【未来7年成长系列6】：《薄世宁医学通识讲义》读书笔记

《薄世宁医学通识讲义》读书笔记

                     ----阿拉丁956

儿子赠书——《薄世宁医学通识讲义》，等同于给了一把打开智慧养生大门的钥匙

，谢谢懂事的儿子。

阅毕，有三点新认识：

一、对疾病有了新的认识：

一是了解了疾病的产生，其实属于人类进化的一种遗产。根源来自三个方面的不完美——基因不完美、、器官不完美、人体适应能力的不完美。

二是知晓身体有一个强大的代偿功能。当某一器官功能衰减之时，身体自身会通过加快细胞分裂等方式予以代偿，维持器官的常态运转——当然，此状况均是在体内完成，吾等是觉察不到的。只有当代偿工作已经无法继续时，你才会有所感觉，而此时身体的病也就发生了。因此，疾病，它不是突然发生的，而是突然被发现的。

三是懂得了细菌和人的关系，属于一种共生的关系——相爱相杀，互利互惠。如果打破了共生关系，就会带来疾病。如何保护共生关系，就涉及到人的免疫系统，免疫系统是我们健康的底层逻辑。大部分人的疾病都是跟人体免疫系统相关的，书中也提到了增强免疫力的三个方法。即：

[if !supportLists]A、[endif]认真去打疫苗。免疫力如果一旦产生，免疫系统会记得很久、记忆牢固。而疫苗接种是能够获得比较好的、比较客观的完善人体免疫系统的一种方法。对于疫苗，它主要是讲一个群体的集体保护措施，也就是说：所有人保护所有人才是对所有人的一种保护——这也叫群体保护效应。

打疫苗，实际上也是对抗疾病的一种新的逻辑。用生小病来预防你的大病、或者不生小病也能预防病、或者它不仅能够防病、还能治病，让你重新理解疫苗。

[if !supportLists]B、[endif]善待共生的细菌。简单地讲就是你要跟体内这个细菌搞好关系，培养出一身有益的细菌来。这些细菌实际上都不是“吃素”的，它们同样是人体免疫系统的重要的组成部分。

[if !supportLists]C、[endif]正确看待感染性疾病，尤其是不严重的感染。真正的健康，它是暴露于病毒、细菌的危险之下时还依然健康，才是一种真正健康。

二、对健康智慧有了新的认知：

一是人体年龄的高危因素。人体的年龄是整个慢性疾病的主要因素。衰老的本质就是基因的损伤、自我修复能力的下降——癌症实际上也是人体衰老的一种表现形式。

二是人体细胞功能的异常。细胞功能异常，表现在激素水平下降、利用营养物质的能力下降、清除衰老物质的能力下降等三个方面。延缓衰老的办法就是激发自我修复能力和身体代偿的能力。把自己挡在去医院的路上。

三、学会和医生交流，做一个聪明的患者

和医生做交流的时候，注意什么呢？主要从几方面着手：

一是我真的需要做这个检查、这个治疗、或者这个手术吗？

二是这个方案有什么风险或者不足之处？

三是这个方案可能会有什么副作用？

四是还有其他更简单、更安全的选择没有？

五是如果我什么都不做，会是什么样的一个结果？

做一个聪明的患者，既不是完全交给医生决策，也不是个人盲目决策，而是用医患关系共同来决策——如此，就会减少一些选择性的错误。

以上便是此书的浅显理解。

                      2021年12月13日星期一