如何摆脱职场“厌班症”？

“厌班症”说白了就是不想上班。很多人都认为是刚入职场的新人在学校和社会的转换过程中产生的一种心理的变化，从而引起这种症状。但是我认为这种“厌班症”在上班n年之后的人身上体现得更为明显。

“厌班症”出现的原因就是生活压力过大，对工作极其，上司的不认同，得不到想要的薪水，同事之间相处不融洽，满腔抱负难以施展。

其实这已经被心理医生定位成一种慢性的心理疾病，它是由长时间的工作压力累积而成的。

我认为“厌班症”既不会无缘无故的出现也不会无缘无故的消失，积累的时间久了反而会对自己的精神造成一定的打击，这种状态不是说你跳槽或者是简单的辞职就可以解决的问题。

提个不负责任但又是我觉得最有效的建议就是在你有这种想法的时候，就放下手里的工作（短时间内必须完成的除外），然后出去看看，缓解一下工作带给自己的紧张心情。在一个完全陌生的环境里，卸下自己一切的伪装，完全地放松自己的身心。等再回到工作岗位上，你会有一个不一样的心态去面对你之前所面对的一切。

其实我们工作需要压力，压力越大，我们所释放的能力就越大，但是你不能一个劲的加压，压力过大只会导致让人崩溃。这就像一个绷紧的弹簧，只有释放压力才可以重新获得活力。而面对“厌班症”我们需要的就是这种活力，这种对工作的热情，所以在工作之余适当的给自己一些放松的空间。