生活往往是，也仅仅是，我们现在经历的这一刻。
《牧羊少年奇幻之旅》
活在当下。当下有你所想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。
《当下的力量》
从《牧羊少年的奇幻之旅》到《当下的力量》，不同的作者用不同的故事和实相告诉我们：当下、此时此刻，是我们唯一能把握的最关键且最美好的时刻！
“人类”在英文中被称为"human being"，而现实中大多数人都活成了"human doing"!
从"being"到"doing",我们失去了什么？
新生儿刚出生来到这个世界，是"being"的状态，这是人类最本然的状态。饿了就哭，开心就笑，不需要也不知道假装、掩饰，只是最本然的being。对世界充满好奇和未知，一个充满无限可能的世界慢慢向他/她敞开。
然而随着年龄渐长，我们的心智在慢慢成熟，肩上的责任也慢慢增加。我们对世界的认知越来越多，但于此同时对它的未知也越来越多。知道越多，发现自己越无知。知识是人类探索未知世界的工具，然而很多人却把它当成了限制未知世界可能性的围墙。我们开始尝试用头脑逻辑来判断什么是可能的，什么是不可能的。然而所有的这些“可能”、“不可能”都来自于我们对已知世界的认知，或者来自他人的经验总结。于是，越来越多的限制性思维在我们的大脑中建立，彷佛是一道道密不透风的城墙。墙越垒越高，心越走越累。孩童时的天真浪漫和灵气也在渐渐消失。
工作或事业中的身份标签，家庭生活中的责任但当......所有的一切让很多人忙的焦头烂额，每天追着时间，认真的扮演着每一个角色的戏份。在马不停蹄的"doing"中，我们忘了需要停下来感受"being"，我们忘了最初的"being"到底是一种怎样的状态，我们变得不敢停下来，于是越走越快、越走越慌、越走越焦虑。最后，心灵也跟不上身体的脚步了！
其实，要从"human doing"回到"human being"的状态并不容易。因为我们的大脑里住着一只淘气的小猴子（monkey mind也就是我们的小我），它变着法子让我们的思维时刻处于活跃的状态，它乐此不疲的为我们创造着不同的幻象，迷惑我们、戏弄我们。通过魔术般的手法，聪明的小猴子甚至让大多数人以为“它”就是“我”，“它的想法”就是“我的想法”。
我、小我(monkey mind)、真我(monk mind)的博弈从未停止
想象你自己开了一辆吉普在一路驰骋在戈壁之中，你听着导航的指引朝着梦想的目的地一路向前。副驾座上坐着你亲爱的小猴子，时而为你唱歌，时而给你讲个笑话，时而给你指条抄捷径的小道......它不断的博得你的肯定和赞赏。渐渐地，你忘了导航的存在！
拿回当下的力量就是要我们重新连接自己的"monk mind",用“和尚脑”的宁静和智慧，时刻保持觉知，看见淘气的小猴子，看着它聪明的耍技，同时感知“我”在收到小猴子伎俩那一刻的情绪感受，并且全然的接纳他们。
"monk mind"和上脑以智慧高我的身份和我的对话：
高我：亲爱的，刚刚我已经带你看到了所有真相，你不需要去回应或满足小猴子为你创造的情绪，你要做的是与我合一，做最适合我们的决定。如果你继续选择被小我玩弄，那表示你这一门功课继续没有过关，类似的剧情还会变着花样的出现在你生命当中，直到你真正通过了这项考试。
我：谢谢你的指引，我看到了真相，也听到了你的声音。但是有时候即使看到、听到，我还是做不到。小猴子太了解我了，它可以完全抓住我的软肋，它知道让我上瘾，我好像被它下了迷药一般。道理明明都懂，但现实还是一遍遍的重蹈覆辙。有时我故意忽视你的存在，我告诉自己下次肯定听你的，但是总有下次。我让你失望了！
高我：这很正常！要和小猴子斗智斗勇可不是这么简单的事儿。它太了解你了，并且会利用你的弱点、情绪慢慢腐化你。它让你错以为“它”就是“你”，它让你觉得“它的想法”就是“你内心真实的渴望”。你要做的是时刻保持觉知，保持和我的连接。至于你做的选择，要记住“你要为自己做的所有选择负责”。
我：我知道了，谢谢你的信息，在知行合一的道路上，我在努力的走得更远。我爱你！
高我：我就是你，我一直和你在一起！我爱你！