学会休息（睡觉、运动）

工作是一件终身的事情，会休息的人才能会工作，所以，必须要先学会休息。

1、最好的休息肯定是睡眠呀，所以建议入睡可以听白噪音软件，（人类几乎无法生存在零噪音的环境里。曾有记者试验在消音房间里待上5分钟，耳膜就开始疼。那种均匀的、类似于电视雪花音的白噪音，相对于特别安静的环境来说，反而有助于放松和睡眠）

2、集体宿舍和外出坐车随身携带遮光眼罩和降噪耳机。（带上眼罩，带上主动降噪耳机，耳机里播放着泉水击打碎石的叮咚声……）

3、运动其实也不是一种休息，心肺功能好身体才棒棒哒（心肺功能，翻译成理工科的语言，就相当于汽车的“排量”。排量5.0的车，在高速公路上就是比排量1.6的车，性能更好，更有信手拈来的可操控性。同样道理，心肺功能越好的人，越能轻松驾驭一天的工作。训练心肺功能，你当然可以去跑步、游泳。这都是不错的方式。但对于时间颗粒度极小的我来说，跑步、游泳的效率实在是太低了。那怎么办呢？我做了不少研究，也请教了很多专家，最后选择了从训练心肺功能角度来看，效率更高的运动方式：跳绳。跳绳5分钟，相当于慢跑半小时。而且用正确的姿势，跳绳对膝盖的伤害，只有跑步的七分之一）

因为在很多人看来，六点之前是工作，六点之后是生活；周五之前是工作，周六开始是生活。做不到，就会很累。     我说：我有一个你未必同意的观点，当你把工作放在生活的对立面时，你希望工作和生活“平衡”；可是，当你把工作当成生活的一部分时，你希望工作和生活“整合”。比如，可能你觉得看电影是生活，可是我觉得工作比看电影更加生活。这世上的事情，不分工作还是生活，只分喜欢做还是不喜欢做，值得做还是不值得做，有能力做还是没能力做。把喜欢做的、值得做的、有能力做的事当成目标，把分数当成结果，你会发现工作甜似生活；否则，生活苦如工作。所以，真的需要平衡的，不是工作和生活，而是工作与生活加在一起，和它们共同的对立面——“休息”之间的平衡。工作辛苦，生活也很辛苦。感觉累的人，不是生活少了，而是休息少了。    正如列宁所说：不懂休息的人，就不会工作。