操之在我，拿回生命的主动权！#D3

问问你自己，你自由么？你幸福么？

如果没有，唯一的原因就是，你把自己的人生拱手让人！

读《被讨厌的勇气》

这本书的作者是日本的哲学家岸见一郎，通过哲学家的视角去阐述奥地利心理学家、思想家、哲学家阿德勒的勇气心理学。

阿德勒心理学

阿德勒（Alfred Adler 奥地利 1870）与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”，阿德勒心理学又被称为勇气心理学。

弗洛伊德的精神分析法，把成人所有的行为根源归因于童年经历和性，阿德勒认为这是错的。这是一种原因论，过去决定现在，而过去不能改变，那么未来就无从改变，这很无力也不符合实际情况，找原因解决不了问题。

与之对应的是目的论，人有主观能动性，人可以改变。我们自己正在对孩子大发雷霆，突然接到领导的电话，态度马上会好起来，所以你的表现是你可以选择的，根据目的。过去不等于未来，现在决定未来。

所有的不幸都是我们自己的选择，所有的烦恼都来自于人际关系！

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。基于同样的事实，不同的世界观，得出不同的价值判断，而选择什么样的价值观及视角，是我们自己的选择！

自身内部的烦恼不存在，烦恼来源于与他人的比较、权利斗争和复仇。与他人的比较中、或用社会刻板价值判断来衡量自身就产生了自卑。自卑感人人都有，自卑感并非什么坏事，长久人类进化的过程中，自卑给人带来无力感进而产生了进步欲求，这种状态叫做“追求卓越性”。个体和整个人类的进步，也是“追求卓越性”的结果。

[健全的] 自卑感 vs. 自卑情结

健全的自卑感可以转化为行动，接纳后去追求更好的自己。自卑情结是把自卑当成借口来使用的状态，是一种抱怨和停滞。

权利斗争 & 复仇 [别上当!]

权利斗争的目的是想用赢来证明力量，可是为什么一定要赢一定要对？承认错误不被你的心允许么？极度的自负也是极度的自卑。带有保护色的，弱小也成了一种手段用来支配和控制，这种人永远让自己待在弱小里。还有些人，用自暴自弃来达到复仇的目的，比如问题小孩。

自由就是不再寻求认可

让干涉你生活的人见鬼去！

有一种症状叫做认可欲求，别人的期待和评价