五月复盘17（Tuesday）

今日关键句：

运动一小时。跑步20min+拉伸+手臂体态+下颌骨

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五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。

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日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】

今天基本都有做到，不要被别人影响。

基本平稳可调控。

【运动篇】✔️

晨练—体态瘦背5min+5min毛衣开背操&跑步20min

滑冰—休息。

【古筝篇】✔️

基础练习—摇指五分钟•每次

女儿情—一遍

战台风—一遍（背谱顺下来）

（练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）

【学习篇-省考】！！

休息。

（回顾：资料基础课-比重、倍数（复习）

常识冲刺课-一号文件（考前两天时政看一遍，瞬时记忆）

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•人性的弱点】✔️

本月读书-《人性的弱点》

第三章—如何让他人认可你

【学习篇-设计】

预备期：分析案例，手绘表现。计划开启每日一画。

【学习篇-找到自己】✔️

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、积极去练琴。

2、很好的安排协调好了自己和别人的时间。

3、给自己做复盘。

今日份反馈。

【社交篇】✔️

（非暴力沟通～表达。啊，好疼）

前面都提到了。

或许我该记录一下小tip s。时刻提醒自己，平时social时要注意的地方。

今天改进的/

1、今天意识觉得自己不瘦，而且正在减肥中。目标体重：100斤往下。—48kg

2、别人说我瘦的人时候说自己不瘦，其实，别人的重点是要关心我。嗯。。这个谢谢你啊。不过我挺健康的，但也不胖。就是想维持一个好的状态。

3、哈哈哈 今天被搭讪了，夸我身材好。哈哈哈，开心～第一次被搭讪。每天的练习是有效果滴。keeping—

4、练琴前有主动询问沟通，是否会打扰。有进步！加油（｡ò ∀ ó｡）

【饮食篇】✔️

午饭—水煮菜&烧饼

晚饭—碗托（这家贼难吃，老板猪肝好像酸了呀，服气。）

夜宵—烤年糕&香蕉肉松寿司（明天的早餐）

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—今天面见，取消樱花精华。

昨日同款穿搭，丸子头（最近还是喜欢丸子头！丸子头最好看！）

今天耳朵在一天天变好。

五月后半个月：明天早起开始跑步，20分。早起的前提是早睡。睡吧。晚安➰

（走老路到不了新地方。）

我要变美，变好看，变健康。拥有健康的美！！！！快乐的美！！

【废话篇】✔️

总结思考，现阶段抓住一个锚点。坚持下去，做到它。那就是，这次我一定要成功。给自己一个信心和基础，再去扩张。拿下它！

用上全部精力的80%和心思以及重点。重心，狠狠地砸到这里。

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【阅读笔记】✔️

专注的把一件事做好。

[关于关系]

如果一段关系因为很小的事情破裂，那说明它要么已经死亡很久了，要么是从未开始。另一方面，如果关系的基质还在，哪怕说了分手，它也不会真的导向分离。我曾经说过，人的言语并不是总能承载自己的核心意图，分手在一些关系里只是一个人在借助另一个人对于分离的恐惧来表达自己愤怒和难过的程度。

什么代表着真正的破裂呢？我认为是一个人在另一个人心中核心位置的离开，是一个人最重要的情感区域对另一个人关闭，并且留下的位置越来越少。这往往是一个渐进的过程，它是一个人看起来还留在原地，却在心理上不断撤离的动作。这是一个连续的微观过程——是那些高频稳定的欲言又止、生理抗拒、不耐烦、暴躁、厌倦、无感、分享热情的丧失、重现浮现的孤独感和欲望，甚至是两个人默契的共同回避。所以当人们只关注宏观事件时（忠诚、出轨、背叛），很可能有一只振翼的蝴蝶蛰伏在关系中彼此不能看见和不愿触碰的地方，酝酿着宏观分离的发生要素。

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

新的开始

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。