当我尴尬时……

我是个脸皮非常薄的人。

以前中小学老师让我回答问题，我都会脸红。对外界的评价非常敏感，也可以说是非常在意别人的眼光。

成年后有意识地做出改变，有些效果，但是不足以抵抗今晚文献汇报课的尴尬。

尴尬，自责，自卑……这是我今晚的心情，下台之后我起初是冷静的，但是当我的下一位同学的汇报得到老师首肯，连连称赞，我就有些不淡定了，没有对比就没有伤害。于是我在后面的时间又恢复了自卑自责的情绪。

放学回家的路上我一直在做心理建设，并且总结一下自己的问题，对这场汇报进行复盘。

首先让自己跳出来，以局外人的身份客观分析自己的问题，避免沉溺在自责的情绪当中而使分析有失偏颇。第一步非常重要，我们面对复杂问题往往是“当局者迷，旁观者清”，从自我中剥离出来，看问题会更明朗客观。

那么“我”的问题有两个：第一，忽略自己的直觉，课前对文章有疑问而没有去找解决办法，而是自顾自的继续使用原来的ppt。我自认为是个比较勤奋的人，其实这也是一种“懒惰”，我没有及时去解决问题，而是让问题留存，等待别人揭发，最终暴露使自己难堪。我反思了自己，这个问题不是第一次，以后决不能就让直觉一闪而过。
第二，有“偶像”包袱。自己因为起点比周围人要高，那么时时都想要保持自己的“优越感”，紧紧护住自己的面子，这次失利总是担心其他人对自己的看法，“x大出来的也不怎么样啊”。我自己正在慢慢把包袱卸下来，“我就是我，我可以做得好，但是不接受贴标签的限制，我可以证明自己”

其次，不能全盘否定，要合理评估自己，重建信心。虽然这次表现不好，但是我在其他课堂上反应很迅速，而且我的态度端正，肯用心花时间，只是有些地方需要调整。

对我影响最深的初中班主任说过：人，就是要脸皮厚点。我认为，脸皮厚到对外界反馈钝感，一点切肤之痛也没有，对成长也是不利的。脸皮应该有点弹性，像弹簧的可长可短，脸皮可薄可厚最佳。

最后，按照以上两步骤，我疏导了自己的情绪，认清了自己的问题，心情好多了，还完成了一篇文章，完美。