谨防 “共情伤害”

这段时间负面新闻比较多：偷换人生28年，林生斌事件，洪灾，疫情，哈维尔事件……之前自己很少看新闻，现在却很容易被这样的信息抓住。今天才知道，自己已经不自觉地被“共情伤害”了。

    “共情伤害”是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。     

        关注疫情信息是应该的，但大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

      因此，建议大家每天只通过国家正规媒体报道适当关注就可以了，要从这种“共情伤害”的感觉中走出来。多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做做广播体操、唱欢乐歌曲和练习瑜伽等，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的一天。

    关键时刻，正确的思想引导，会让我们免入岐途，有益身心健康。