小马哥今日碎碎念系列---觉知情绪

 小马哥今日碎碎念：

   今天和太太一起参加了一期父母课堂《读懂孩子的情绪》，受益颇深，今天和大家分享一下”觉知情绪“，其实一提到情绪，你是怎样的认识呢？估计大部分的小伙伴会觉得是不好的或者负面的，但是其实呢，情绪是能量的一种，部分对错，更不分好坏。

   在我们这一代成长过程中，家长认为那些没有什么脾气或者情绪的都是乖孩子，好孩子，透过这些教育我们会发现我们在长大以后对情绪的觉知力很差，大部分小伙伴考虑的是我应该怎么样，而没有觉知自己当下的状态：我是开心？愤怒？沮丧？害羞？愉悦？。。。等等，是理性的部分替代了”感受和觉知“，慢慢的我们会对”情绪“的感知力越来越差，甚至没有。

   所以我们在教育孩子的过程中，一旦孩子有了愤怒、恐惧、害羞的情绪时，我们一般很难与孩子相处，也很容易被孩子的愤怒情绪点燃，那这是为什么呢？是因为我们自我感知情绪的能力就非常的差，导致我们无法接受孩子有情绪，所以我们容易被点燃，那怎么解决：情绪是从人出生到死亡一直伴随的人的一生，情绪是被允许的，我们自己的情绪被允许，孩子的情绪也被允许，我们要时常觉察自己的情绪，并且能够自己处理自己的情绪，这样才能更好的看到孩子的情绪，进一步的与孩子产生共情或者陪伴有情绪的他。

   通过这些内容的梳理，我们会发现：最跟本的还是自己需要先处理好自己与自己的关系，自己能够觉察到自己的情绪和状态，然后才能处理好周围的其他人和事。

   自我成长这条路一旦开启，就无法停下来，因为我们会一直一直的成长，一直一直的学习，也会一直一直感受到生命的神奇，一直一直感受到世界的美好！

  老师说：一种健全的人格，胜过一百种智慧。

 我们从感受情绪开始吧，加油，小伙伴们！