中原焦点团队焦点初级32期李春静2021年12月3日坚持分享第16天

了解人本主义学派

昨晚的课上，刘老师提到了心理学的三大学派，即精神分析学派、行为主义学派、人本主义学派。讲到了焦点更倾向于人本主义学派，故追根求源，来了解人本主义学派。

人本主义学派最大的贡献是看到了人的心理与人的本质的一致性，主张心理学必须从人的本性出发研究人的心理。其代表人物为亚伯拉罕.马斯洛和卡尔.罗杰斯。

马斯洛的需求层次理论对人类的基本需求进行了分层，将之与动物的本能进行了区别，提出人的需求是分层次发展的。最低级的需求是生理的需求，这是人所感到要优先满足的需求，在低级需求满足后才会产生高级需求。比如吃饱饭后才会想起保护自己的安全，安全后才会有被爱的需求。这也许是现在的孩子在一切低级需求满足后，更高级的需求（例如被爱的感觉）得不到满足后，产生一系列问题的原因。

罗杰斯提出了“以人为中心的治疗”，代表着人本主义心理治疗的趋势。即如果给来访者提供最佳的心理环境或心理氛围，他们就会倾其所能最大限度地去进行自我理解，改变他们对自我和对他人的看法，产生自我指导行为，并最终达到心理健康的水平。治疗者应放弃其权威性，相信来访者有自我矫正的能力。在治疗过程中，对来访者“无条件的称极关注”，即对来访者信任、接纳、倾听、期望和支持。

人本主义的思想跟焦点的思想有相通之处，如都相信来访者是自我问题的专家，有解决自己问题的能力。都确认来访者的知觉，对来访者以包容、接纳、理解、信任、支持等。

我们也由此得到启示，以人为本，以人为中心，其他的都是次要的。在生活中，学会接纳、理解、包容，创造一个轻松、温馨、有爱的家庭环境，相信一切都会好起来的！