筑基班第四讲《认知第一讲：感觉和知觉》

中原焦点团队中30亚梅连续分享164天20220130周日

一  年前最后一节课，座无虚席，努力的带领人，努力的焦点人，在路上的我们。

二  第四讲内容容量大，专业性强，易讲的枯燥乏味。刘老师怎么做到生动有趣易懂的呢？重实操，重联系，实例多，讲话留活口，不绝对化。详略有度，不求面面俱到。不只是讲授内容，也是教学基本功的展示。

三  授课：认知第一讲（感觉和知觉）

1感觉概述：

既有外部感觉（视听嗅味触温冷），也有内部感觉（运动，平衡，机体），痛觉是内外皆有。

沟通出现问题，往往是我们的感受只限于片面，内心戏又太多。需要有更多的角度去看问题，全面认识。遇事憋三秒，让真相再飞一会儿。

2感受性与感觉阈限成反比。

感受阈值高，感受性低。相反，感受阈值低，对刺激的感受能力越高。与古人相比，现代人的感受性较低。我们所处的环境愈加纷杂，信息量大且杂。当我们的欲望杂念变少了，我们感受的敏锐度会变高。做咨询，功利心变强，想着都是杂念，我们的感受能力会变弱，难以和他人同频。

人的感受力可训练。

3 感觉现象：

（1）感觉适应：明适应：由暗到明。适应明亮。（相对快）

                  暗适应：由明到暗。适应黑暗。（红色眼镜保护）

温水煮青蛙效应。我们给孩子奖励，不断的给同样的奖励，会失去效果。

（2）感觉现象：灯亮，闭眼。仍有图像。相同图像，正后象。相反图像，负后象。

图像留存时间长短，与两个因素有关：一，刺激强度 二 自身是否在乎。

耿耿于怀，因为在乎。“我们是一切的根源”。我们自己决定让这个刺激停留多久。

但在实际生活或咨询中，“未经他人苦，莫劝他人善。”，不要指责或劝说。也许他需要的只是倾听和理解。倾听即疗愈。

（3）感觉对比

红花还需绿叶配

我们的幸福和痛苦都是源自比较。

孩子从能上学--断断续续--不能上--住院治疗，我们的感受和要求是不同的。要珍惜现在，不和他人比，与以前不足的时候比，幸福指数变高。

咨询中运用一般化技巧，让来访认识到这件事很正常。

（4）联觉

男追女，不去菜市场，去咖啡厅，去西餐厅，有被重视很浪漫的感觉。

咨询室的布置，慎用红色，易燥。常用净色（白色，蓝色），绿植，有生机。

4 各种感觉：

（1）视觉：

彩色具有三个基本特性：色调、明度和饱和度。

人呈现的状态，受环境和自身影响。要修自己。

啥色盲（红绿等）看不见啥颜色。狗只看到灰白，是全色盲。色觉异常大多来源于遗传。

男远多于女。

（2）听觉

20岁前随年龄增高感受性逐渐增高 ；60岁后随年龄增高感受性下降。

年纪大，学会装聋作哑，家庭和睦。

噪音不仅由声音的物理性质决定，也取决于人的生理状态和心理状态 。

（3）嗅觉（是最古老的感觉）

适应环境的需要造就了动物敏锐的嗅觉

用进废退，核心竞争力很关键

想毁掉孩子哪一方面，就替他做哪一方面。孩子越用越有用，同时，正反馈跟进。被用有价值感。

（4）味觉：甜、咸、酸、苦四种。辣味是痛觉。

（5）皮肤感觉：触压觉、振动觉、冷觉、温觉和痛觉

（6）平衡觉：转圈会吐，晕车晕船

（7）运动觉：身体各部分的位置、运动以及肌肉的紧张程度

（8）内脏感觉：

内脏正常工作时，没有意识。生病后，感觉明显。孩子出状况，能让我们有觉察，以往的方式不当，关系不到位。症状是一种提醒，孩子发出的声音，听见了要当回事，不然会有更重的症状出现。

睡眠，饮食要规律。孩子常常不规律，也是在调节情绪。两害相较取其轻。

（9）痛觉

唯一内外感觉皆有，也是人最难适应的感觉，这说明它重要。痛觉缺失，面临危险。举例：手段，接上，烤火，无感。

痛觉能让我们更好的活下来，去反思，去避开。

痛觉丧失，也是一种自我保护。举例：抑郁的孩子。知道痛了，也就开始好转了。

5 知觉是一种整体反应。

整体，往往更全面。咨询不要快，要持续听，才能看到真相。

举例：妈打娃，爸劝，吃混沌，尿锅里，你歇着我来打。

家长往往有怕的心理，怕是因为不了解，不理解。失去掌控感。学习了理解了就好了。家长稳是定海神针，稳从学习中来。静待花开，首先要知道是啥花。

知觉包括空间知觉（大小形状）和时间知觉。

老师讲课，要成长自己，让内容更有趣，更落地，更好操作，要调整自己。

错觉无法克服，错觉是正常的。是客观存在的。

不要低估环境对我们的影响。不要当专家，以为自己就是正确的。