记忆力差怎么办

大多数人会过分高估自己的记忆力，这通常是因为每时每刻确实有一些我们可以记住的东西；记不住的东西，没有在大脑里留下证据，看上去好像并不存在。

电影、小说经常会展示记忆力超群的片段，比如可以大段背诵粉某本名著的原文，古今中外引经据典等等。这些经过艺术加工的画面不免让人产生幻觉，以为很多人可以达到这样神奇的境界，甚至认为自己也差不到哪里去…… 要破除这一幻觉，首先就要接受一个现实，自己的记忆力比估计的差，甚至差很多。

人总是对自己的能力高估，其中包括自己的记忆力。很多人从小学开始，对老师的建议： “一定要记笔记” 充耳不闻，也许不是对老师的忽略，而是对自己的记忆力过度自信。“遗忘” 是我们大脑的一个自动保护功能。根据艾宾浩斯遗忘曲线述的规律，20分钟后记忆量只有58%。

接受了这一现实后，我们就可以想办法借助辅助工具来帮忙我们记忆，单纯地靠大脑记忆并不靠谱。笔记、照片、录音等很方法都可以做到，记笔记是一个更靠谱的方法。

我们需要记笔记并不仅仅是因为当时 “听不懂” 才要记下来，同时为了过后更好的消化。一个知识点我们不可能一下子都完全理解，通常过段时间发现，过去对它并不完全理解。

笔记可以让我们更好整理已经输入大脑的信息，使个信息成一个体系。如果不去整理，那些信息最终会转换成无序的 “混沌” 的潜意识，想用的使用根本无法直接调动，因此才有我们每个人都有的经历，“我怎么就是想不起来？”。

我们记忆力比自己想像的差很多，好忆性不如烂笔头，一定要记笔记。