NO.226 每日复盘220108 居家第十七天

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成3300步。

2.日间锻炼，继续家庭乒乓球赛。

3.晚间锻炼，腹部锻炼第172天，趁早腹肌撕裂练习第89天。

4.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶150ml，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一碗，胡萝卜炒肉，炒青菜，炒腊肉。

3.晚餐，在家用餐，杂粮小米稀饭一碗，炒青菜，炒山药，清蒸鲈鱼。

自我提升

1.看书王志纲《大国大民》30分钟。

2.练字行楷，继续练习立刀旁练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，1小时。