填充精神食粮也别忘了多喝水坚持运动哦

这些天发现宅在家里真的会身心生病的！

如果你选择了坐着看书还是用手机，你会发现你真的真的是会一动不动上瘾的！

为什么呢？

当然是从书中或者手机里学到了什么好玩的新奇的亦或有用的东西啦。毕竟书中自有黄金屋嘛(˙︶˙)。

当然，手机里面几乎所有你喜欢的想要学习的了解的关注的更是 ［应有尽有］啦。

然而当你看的忘乎所以，津津乐道的时候，是不是连时辰都忘了呢，是不是突然之间放下手机咋一看，呀！咋那么久了，时间咋那么快咩！

其实不用那么紧张的，如果你的时间是用来支配学习了，无论是哪个方面的学习知识和内容，相对来说是会有一定收获的，只要你用了心，你关注的学习的都算得上你今天的『精神食粮』。

你用手机刷抖音微博也好，至少反映出你在关注热点时事新闻，对社会各方面的动态有一定的了解；看自己看得不太不懂的书也好，这样刚好拓展一下你的知识面，帮助你积极主动掌握新的内容。

如若不然，你的时间也可以说是拿来愉悦身心了。

这样用时间有那么多的好处，何乐而不为呢？

当你填充『精神食粮』的时候，是不是眼睛有点酸，胳膊有点麻，还有脖子，脖子是不是也有点酸痛呢？

而且，长时间的坐着、蹲着，是不是有感觉到消化不良以及轻微的头脑发昏？

不要太担心，这说明你就是太专注了，忽略了身体局部的活动。

可是再专注，也不要忘了身体的健康，长时间的一动不动慢慢身体就会发出求救信号。

你可以站起来走一走，蹦哒蹦哒，做做各种运动，比如眼保健操，体操运动等。不知道怎么活动的话也可以手机搜索一下跟着视频学习，一般网上的视频有很多还是比较专业的，要是觉得有难度，可以练习轻快灵活类的运动。

另外，一定一定要多喝水，我们人体每天都应该保持一定的水分摄入，以供我们的身体各项机能维持平衡，所以千万不要忘了呀！

总之，不要浪费我们的时间，每个人每天的时间都是同等且金贵的，它的价值在于你怎么利用；

也不要消耗我们的身体，我们有责任和义务照顾好它并保证它的正常状态。

愿每一个宅在家的我们都能身体健健康康，头脑有知识，心里藏内涵(￣∀￣)！

记得为疫情祈祷哦(´-ω-`)，安(ღ˘⌣˘ღ)