把健身真正融入到我们生活中

#笔墨里的时光#第5天

健身热潮来袭已好几多年了，我们也越来越重视自身的健康和身体形象。瘦弱或是肥胖，都不是我们想要的，我们需要改变！

我需要健身吗？健身的好处有什么？

有人说健身能为你开启健康的大门；有人说健身能为你开启事业的大门，有人说健身更能为你开启爱情的大门，还有什么事情能比获得健康、事业和爱情更振奋人心的吗？

我们可能马上会想到去健身房，先不要着急，健身不是三分钟热血，它更需要的是不懈的坚持！

天气不好下雨了——不去了啦！天气太热不想出门——不去了啦！今天工作很多太累了——不去了啦！是的，去健身房多不自由啊，受这个受那个的限制。

高中毕业的暑假，高考结束后，儿子顶着烈日骑行到健身房，来来回回花去2-3个小时，在那期间，不仅教游泳，还教打乒乓，还在健身房上私教课。每天的课程排得满满的，生活很充实，在打工的同时，自己受益更多。

看着儿子如此努力，我更不能拉儿子后退。与其说做儿子的榜样，不如说是儿子引领着我前行。

我，每天跟着遇见，利用早起时间来进行20分钟的健身，真正地做到随时随地运动，出差旅行从不间断，从不轻易请假。

对于每天有应酬有工作的上班族来说，要腾出时间在健身房以及浪费在来回的路上，真是的极其奢侈的一件事！

因为喜欢，一直坚持着。我想我应该戒掉浮躁，以冷静的态度对待健身，把健身融入到的生活中，真正地成为生活中不可或缺的一部分，而不是用功利主义的心理学来对待它。于是，贪婪的我，萌发有个小小的想法，想拥有一个家庭小型健身房！

家庭健身才是主流！对于爱健身的人来说，健身是一辈子的事情，如果家里有一个小小的健身房，让运动随时随地！不再让时间成了我们的放弃健身借口。

其实，在家健身与健身房并没有明显的优劣之分，关键点在于你是否仅仅是三分钟热度？毕竟健身的全部精髓几乎就是坚持！

一副哑铃练遍全身肌肉，一根绳子虐遍全身！这就可以构成一个最简单的家庭健身房，你会觉得很贵吗？比起上千元的健身年卡的费用就显得划算多啦！

算完这笔账，我信心满满。又得到老公的支持，决定开始行动。

我始终相信，如果还有人能改变我，能让我焕然一新，那个人一定就是，更努力的我自己！千万别说你没时间，跟着遇见，好好虐，每天20分钟，持之以恒，属于你的风景一定会出现！

健身560天，我亲历了这些明显的改变：

健身第一周，身体不会明显变化，而且会伴有身体酸痛，此时很容易感到很失落，甚至想放弃。

虽然我感觉身体表面没有太大变化，但此时身体已经在慢慢进入训练状态，为脂肪燃烧和肌肉增长做准备。

健身一个月后，我的朋友未发现我有太大变化，但经常照镜子和称体重的自己会发现细微的变化，腰上的赘肉少了，呼吸也顺畅了，睡眠质量也有了明显提升。

更重要的是，我感觉锻炼比以前轻松许多，健身也渐渐成为了一种习惯。

坚持健身一年后，我发现生活慢慢发生了变化，朋友说我更精神了，身材和气质也发生了很大改变，也成为被他们佩服的对象，因为坚持健身一年并不是一件容易达成的事。

一年后，我生病的次数越来越少，几乎一年不去医院一次，甚至连感冒也没有过！

健身，我一直在路上，三年后，十年后，效果待我去验证！希望通过健身，让我磨炼出了坚忍的品质，感染更多人，传递持之以恒的品质！

余生很贵，希望我们能穿运动鞋撸铁汗如雨下，也能穿高跟鞋潇洒貌美如花！不负青春，不负自己！一次次打破自己的极限，挥洒自己的汗水，只有一个目的，让自己遇见更好的自己！一直的努力一定会成就明天的自己！