觉察.痛苦

第二次中级班学习回来，有一段时间自己是痛苦的，一方面看着另一半的变化，着急上火，一方面觉察这都是自己急功近利，人只能改变的是自己，想别人改变那是要求。我的不接纳，不愉悦让夫妻关系也发生微妙变化。

心情差，知道自己存在问题，不敢说话了。每日把自己的时间安排地满满当当，以为就没有心思再去想别的，可是不是从心底里改变自己，把自己痛苦地憋着，生理期腰痛难忍，（之前痛一天这次连续三天）直到昨天读《生命的重建》时，才稍微把心打开，接纳另一半，接纳不完美的自己。那种感觉就像紧缩的细胞们一下子舒展拥抱赐予自己的新鲜氧气。

心情舒畅了，在晚餐餐桌上如实表达最近自己的状态，并向他道歉。昨晚夫妻关系和好，恢复正常。我们开始聊“语言模式”，开始反思在语言中我们需要修正的地方，比如“你走路慢一点，不然会摔倒的，你喝水慢一点，不然会呛到的，如果……就”等等，平心气和地聊，倒能让对方听进去，承诺改正。

ps

能量棒好用（枕着用之前），当晚便让另一半服务了。付出有感情嘛！