《高效能人士的七个习惯》 复盘之互赖期(一) by杰子

这五天的学习和践行，或者过往经验中，印象最深刻的一次因为习惯改变而让自己生活或者工作产生变化的经历？

问题的反面就是契机：深刻改变的发生起源于一次和对象失败的沟通。

【背景】当时那天，各种事情同时袭来，我应接不暇，十分沮丧。

我跟对象表达了沮丧的情绪，希望他能够安慰我。但理性的他没有按照我的预想说些安慰话，而是开始分析我现在应该怎样应对DDL。我发现他有些跑题，又提示了下我的不开心。他回复到:“明知道快到最后期限了就应该早一点准备”。他的语气很轻松平常，没有一点责怪的意思。(好为人师)

在家庭与工作之间高压了几天的我还是立马就炸了（没有耐心），我只想和最亲密的人说说自己的不开心，获得些许理解的支持，不想被敷衍地应付。我表示:“你说的这些我都明白。我和你说这些并不是来听你讲大道理的，你趾高气扬的样子真的很让我生气”(价值判断)。而对象听到我给他武断地下定义，也不开心了。

就这样，一个来自理性火星，一个来自感性金星的两个人，用着对方每个字都能看懂，但就是理解不了全句话的“外星语”吵了起来。当然，直到半夜也没有吵出个所以然来，两个人谁都理解不了谁。

在这个过程中，我曾经努力回忆起，移情沟通讲的啥来着?我很想用上，可我发现，当争吵升级到指数阶段时，再想刹车为时已晚，早已回天乏术。

看到今天大婷给Kessie的点评，对那次无力的使用豁然开朗：扼杀在摇篮里的移情聆听以及“我主动理解TA，TA怎么理解我”？想法的产生，是因为我太在乎自己了，远高于对对方的在乎，同时还渴望着被在乎，所以才不愿意去做一些转换思维的尝试，甚至大脑愤怒到直接宕机，不让你尝试。

【问题解决】

事后我俩反思：沟通不畅就像被埋下的不定时炸弹，随时可能爆炸伤害我们的感情。既然学习了知己解彼，有了治病良方，趁热打铁现在就拆弹吧!

我们先确认了想和对方一直在一起的心意，又找出来之前想做但一直做的练习。

学习“以终为始”时书中给出的练习

在对未来理想婚姻的畅想中，我们的状态渐渐从刚脱身争吵还有点小别扭变回了想要余生一直和对方一起走下去。是呀，坚持下去，以后的日子还会很甜。

对象谈到，以后争吵他会尽量让步。但当时我的想法借用大婷的表达来说：做出让步的那个人虽然是抱着维护关系的目的去做的，但是他和对方的心里难免会有一种让步，是在向对方“示弱”，是“理亏”的想法。这样并不利于关系的改善。

于是我说到:主动去理解对方的想法，主动地去移情聆听，和主动让步是不一样的。前者是抱有关怀对方、解决问题的目的，而后者是息事宁人。

我们俩一共提出了四条原则，主要是沟通方面的：

1.把彼此放在家庭第一位，以后人来人往，可能相濡以沫的只有对方。

2.有问题一定就地解决。

3.红绿灯思维&换位思考。如果有一方感觉自己的想法没有得到很好的理解，就打出一个红绿灯小符号，提醒对方：认真听我讲话哦，记得换位思考啦

4.我发火不可控制的时候不会再随随便便删掉他，但为了成功转移我的注意力，他也要给我找喜欢的短篇小言情

为了提醒暴躁的自己，我换了头像，也改了对象的备注。

那一次成功的和对象深入了解对方想法之后，我心里明显感觉到和以往类似争吵又复合的不同，踏实地直觉我们以后很少会因为类似的事情争吵了。有了四条原则的阻拦，洪水猛兽乖了好多，沉睡下去吧~

我还找出了最近老娘团队们的晚间领读发给了他，一起学习，共同进步！

你打算每天坚持做哪一件事，来养成以上哪一个对你触动最深的习惯呢？

习惯五 知彼解己：打算每日以老妈当做练习对象，刻意练习知彼解己，每隔几日复盘，模拟当时的对话，找出更好的沟通方式。