新目标，新计划

回顾这三年，自己不停的学习，学心理学，学催眠，学了就不断练习。

我确实不够聪明，捡起心理学，松懈了运动学，这三年下来，肌肉萎缩力量减弱，后果很严重，谁得谁懂的50肩来了。

如果说疼痛最高分10分的话，50肩的疼痛是10分。

骨科人满为患，等待4小时，医生见面时间5分钟，没有时间解释了。

50肩，没有那么容易解决，病因不消除，想要一个好的结果，那很难很难。

病因，可以是关节润滑液的减少，可以是过敏症，可以是身体姿势不对，可以是缺乏科学的锻炼，可以是激素失衡，可以是营养不良。深刻了解自己的病因涉及其中4项，所以果断放弃了医院提供的药物，选择消除诱因调理康复。

目前已做康复训练半月，疼痛指数降低到5分，接下来，坚持不懈是关键。

提高肌肉力量、关节稳定性，提高生存能力、适应能力。

我行，我能，我可以做到。