像看美女一样进入心流时刻

| 最优体验“心流”

就这样，米哈里利用精神熵，提出了它的反面概念，“最优体验”，他还用了一个生动的词，称这种体验为“心流”。

心流也就是我们讲的这本书的名字。我称这本书为奇书，因为它内容新奇，还因为很难归类。这本书涉及的问题，既有科学，也有哲学，甚至形而上学，而作者的奇思妙论，却不是基于玄想，而是源自严格的调查统计。

在调查统计中，作者和他的研究小组访问了几千位职业、学历各异的男女老少。让每个对象佩戴一个电子呼叫器，为期一周。呼叫器每天不定时呼叫八次。呼叫器一响，受测者就要记录正在从事的活动，并按照满意度分级即时给予回复。

这样的记录、分析超过十万份。作者说“心流”这个词儿其实不是他创的，是参与试验的志愿者的描述——许多被调查者就用“一股洪流带领着我”，来描述他们获得好的体验时的感受。所以米哈里说“最优体验”是一种流动的“心流体验”。也可以说是精神负“熵”。

那么，从熵到负熵，到精神熵，再到精神负熵。通过米哈里先生的这个类比，我们形象地理解了意识的状态。但我们真正关心的，当然还是如何获得这种“最优体验”，心流。

我把心流的成因过程和特征概括为：

第一，注意力。米哈里说：“最优体验出现时，一个人可以投入全部的注意力”；

第二，有一个他愿意为之付出的目标。要紧的不是目标是什么，只要目标能将他的注意力集中于此；

第三，有即时的回馈；

第四，因为全神贯注于目标，忘记、屏蔽掉了日常恼人的琐事；

第五，进入忘我境界。

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图片来自uc奇趣百科