爸爸反思日记+小月亮日记 20220211

【反思】自己有没有责怪别人、找理由、抱怨？

有，察觉到许多次。

【反思】今天有没有一件进行得很顺利的事？我是如何创造出这种情况的/我在其中扮演了什么角色？

→事实：今天和娃相处比较不错。刚回家时因饭前想吃零食哭了一次，抱着他安慰并讲道理很快恢复；玩吹气球，吹爆一个吓到，很快又活泼了；洗澡后他用浴巾扮演公主，又很可爱；洗完澡一直玩让人不耐烦，我对他的态度下滑；睡前想吃山楂片，跟他明确说不可以，但是可以放一个明早让他自己拿。

→做得好的点：——

→做得不好的点：耐心差了，原因是心里有事知道 今天干不完+有些累。

→改进： 要么重新安排事项，要么削减事项。

【反思】今天有没有一件进行得很不顺利的事？我是如何创造出这种情况的/我在其中扮演了什么角色？

→事实：开车上班路上发生的情绪化事件。我在最左道，右前方大车慢行，前后有1个车位空隙。后方白车不打灯右变道，想要从空隙直接插到前去。我看出意图，但当时脑中的念头是不愿意让行，于是加速卡在大车左侧，由于加速不是很猛，所以通过大车会有一点时间，这时白车已经变回左道，开始闪大灯催促。此时脑中的念头是反击他，于是减速开始缓慢超越大车。后面白车继续闪，我的念头依然是反击他，并开始上头，于是故意与大车平行。这时清醒一些，想到安全第一，于是加速让出道路，让白车完成变道和超车。整个过程大概20s。

→做得好的点： 及时清醒，没有完全上头。

→做得不好的点： 突然因为后车闪灯而情绪化，暂时成了一个路怒的人。

→改进： ①认识到每个人的开车习惯不一样，变道是否打灯、是否故意闪灯，都不代表对方的善意或恶意，行为和情绪分开看。②就算对方是恶意闪灯，也不要让自己成为衣服钩子，不要挂住坏情绪，影响了行为。③遇到对方意图超车、加塞，不如给予慷慨的种子，传播善意才能让双方都变好，怀着怨念反击只会引起对抗。

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小月亮日记

我是空酌月色，亲子时光记录者

拿起笔，记下和你宝贝儿的快乐时光吧！