Sally_8835
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关于正念

身边好多人在做正念，都说正念的好处很多，那么真正的正念又是什么？在收听《八周正念之旅》的音频后，默默感受提示语的内容。

或许正念真的就是一种感觉，不必计较收获什么的过程，默默感受，感受自己的呼吸，当专注呼吸时甚至在犹豫自己的呼吸方式是对还是错？不过很快又将注意转回到呼吸上来，正确与否不重要，重要的是集中注意力在呼吸上，在呼和吸的过程中一下又一下的感知身体的变化，仿佛空间静止并放大到只有呼吸着一件事情………中间偶尔呈现出身体肌肉关节的紧绷或舒缓都成了插曲……

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