运动过量了

今天运动过量了，矫枉过正，得不偿失。为了减肥，早上五点多就起来了，六点开始打羽毛球，第一天的菜鸟，发球都不会，愣是上蹿下跳玩了半个多小时，回来就感觉胳膊腿还有臀部都疼。中午没午休，接闺女回家，打工一个月零一天，不去了。下午洗了一堆脏衣服。晚上去广场玩了半小时蹦床，骑了二十分钟单车，太饿了，忍不住吃了一份冰粉，一块西瓜，一盒炸蚂蚱。算了一下，除了腰酸腿疼，热量严重超标，白忙活了。