| 沁 人 心 脾，始 终 如 一 |
hi~我是沁一 ʕ•̫͡•ོʔ•̫͡•ཻʕ•̫͡•ʔ•͓͡•ʔ
在被疫情偷走的第三年里，大多数人依旧在努力赚钱、热爱生活，用忙忙碌碌浇灌一棵时间的树，渴望它在年底结出美丽而厚重的果。
临近春节，年味儿愈发浓厚，城市各个角落张灯结彩，超市各个货架琳琅满目，一眼望去，尽是热热闹闹的烟火人间。
孤身奋斗在一座城市的年轻人，努力走进一座城市的烟火，到烟火深处才发现，自己的出租屋不是家，父母的家却远在故乡，原来，人长大后是没有家的。
如果孤独可以讲出口，那应该会要你听很久。
悲凉的是，有人走进烟火才体味孤独；
而有些人被孤独包裹，再无缘人间烟火。
如果人间烟火不值你留恋，
愿你在大海深处享受灵魂自由。
前有玫瑰少年鹿道森，后有刘学州归于大海。外在世界的唾沫让人溺水，孤立无援的绝望感把少年吞没，他们选择到大海深处安眠。
电影《碧海蓝天》的纯净少年“杰克·梅约”， 把“人生来孤独”五个字演绎到极致，沉默寡言比对爱人坦白说爱更舒适，由于原生家庭环境和成长经历的关系，杰克无法面对亲密关系带来的不安感，选择待在孤独里，他本可以拥有世俗眼里的幸福的，可最终他还是选择潜向大海深处，与海豚为伴。
生而为人时，孤独就伴随而来。
既然孤独无法消亡，那我们到底应该如何感受孤独？又应该如何面对孤独？
其实，你的孤独，可以被你摒弃，也可以被你热爱。
01. 孤独，与你是否独身无关。
在某个时刻，你是否也有过这种孤独的感觉？
举个例子，家里来了亲戚你并不熟悉，无所适从。想要回房间自己一个人，但你只能陪在亲戚旁边，接受着嘘寒问暖和问卷调查。
现实和理想存在差距的时候，孤独感就产生了。
那是否意味着，我们能如愿以偿自己一个人待着，这种孤独感就会消失呢？
又比如说在职场上，部门之间说要聚餐，即使你心里不想去，只想要回家休息，又不好向领导推辞，好像坚持个人主义就会脱离这个群体。可深处那样热闹的氛围当中，空虚和悲伤又会突袭而来，你也习惯性的戴上面具，强颜欢笑。
如果以上两条你都具备，可能心中会有疑问，是不是我自己的问题？是不是这样的我注定要孤独下去？
别担心，因为这种感觉大多数人都存在。而且从心理学角度来说，这是一种非常正常的心理状态。
而且这种感觉即使你在独处或者在人群中，都会明显感受到这种感觉。
但其实你只是不知道怎么和自己内心的孤独感相处。
02. 消除部分引发你不适的孤独
消除孤独感的核心不在于“闭塞”，而在于尽量“走出去”。
四个方法，告诉你如何消除孤独。
01）寻觅2-3个知心挚友
不可否认的是，好的朋友可以疗愈你的悲伤，也可以放大你的快乐。
电影《比悲伤还悲伤的故事》中，K和cream两人自幼身世坎坷只有彼此为伴，他们是亲人、是朋友，也更像是命中注定的另一半。
在朋友面前，你不必在对方面前遮掩你的紧张和不安，互相吐露心声，你们的每一次相处就是一场解压旅行。
02）建立一些让自己舒服的社交关系
在韩剧《我的大叔》里，一个是被诬陷收赃款得不到重用的职场大叔，一个是年迈奶奶生着重病，自己还要兼职打工撑起生活重担的20岁女孩，两个人原来过着完全不同的生活，但在相遇之后，逐渐走进了彼此的人生，并且从对方身上得到了治愈。
03）找一个治愈彼此的恋人
都说好的爱人，能够抵御生活一半的压力。
两个人能够做到真实、舒服，每天醒来都会爱上同一个人，但那是全新的ta。每个人每天都在改变，能够每天醒来都爱上彼此，是降低孤独感最好的状态。
只有当人们与他人建立足够的联系，并且对这种联系感到满意和安心时，孤独感才会慢慢消失。
04）多做一些让你多分泌多巴胺的事情
运动、烹饪、画画、插花、弹琴，选择1-2个你感兴趣的爱好，只要是能让你觉得开心幸福的事情，就去做吧。
感受这过程中带给你的兴奋和快乐，这世上并不只有孤独这一种感受。
03. 建议你保留一点你的孤独
01）为什么要保留？
你可以在任何时间，承认你的任何感觉，包括你的孤独感。
任何一种感觉都不存在好与坏，孤独感是提供给你身体和心灵的暗号，“你正在渴望联结”，就好比，当你感受到痛楚，也许是身体某个部位发生问题，你需要调理身体检查健康状况；当你感受到委屈，也许是所做得不到认可，付出没有被看见，你在渴望价值认同；当你感受到愤怒，也许是对方无意有意给你带去了伤害，你需要建立起自我保护的边界。
当然还有其他各种各样的感觉，孤独感就和你的委屈、愤怒、痛苦一样，我们要学会承认并且接纳它。
承认自己的孤独，远比承认爱一个人简单。
02） 孤独的好处
*孤独的人，更具有同理心*
虽然人类的悲欢并不相通，但孤独的人从某种意义上来说，至少可以离另一个人的悲欢更近。
*孤独的人内心世界更丰富也更具有创造力*
不热衷于社交的人，总是花更多的时间和自己相处，于是有更多的时间投入到富有创造力和想象力的事物上。
自我思考的深度和频率滋养内心世界的丰富度，更易催生无尽的创造力。
*孤独的人更容易感受到自我的存在*
不合群意味着“世界是自己的，与他人毫无关系”，这样的人，总是会和所谓的“群”保持着一段距离，清醒看群内人，清醒观内我。
越是独特的个体，越不合群，因此也越容易感受到孤独。请你发觉自己不合群的时候，千万不要害怕。
03）学会正确使用你的孤独感
*成为一个好的倾听者和支持者*
利用孤独感带来的同理心和共情能力，你可以成为一个被他人所依赖的倾听者和支持者。
你可以选择那些你愿意倾听的对象，允许你的孤独感在对话中自然发生，给与他们好的倾听和意见，从而增加自己对孤独感的包容度和认可。
*成为一个创造者，用作品展示出你的内心*
当你感受到孤独时，把你脑海里的复杂思绪，用文字、图画、音乐等记录并展现出来，往往最动人的作品，总是出自那些感受到巨大心碎、孤独、和悲伤的时刻。
把你的孤独拨开，也许你能够成为一个优秀的设计师、作家、画家、或者音乐家。
*成为一个你想成为的人，坚持自己的想法*
当你是一个leader的时候，做出无数个正确的选择，总需要力排众议，所以，成为一个正确的领导，孤独感在所难免。
你感到孤独的时候，恰巧是形成自我价值观最好的时候。
你会发现，在孤独感侵袭的当下，外界的思维和你的想法正在发生激烈的碰撞，于是你会在认同别人和坚持自己当中做选择，一旦你做出选择，你便对自我进行了重构。
一个人类在旁观着另一个人类的孤独，就像刘学州为鹿道森的最后一条微博点赞，这是一个人类在共生着怜悯。
鹿道森和刘学州的故事很让我们心痛，但我们会祝福他们，希望他们在那片大海里享受另外一种形式的孤独。
深海中的他们是孤独的，但同时也是自由的。
而烟火之中的人们，要学习热爱孤独，更好的在孤独中生活。