【三知论020·Dory】

1、非暴力沟通

今天看完了非暴力沟通的最后一章，讲的是利用非暴力沟通表达感激的方式:

①对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

②我们有哪些需要得到了满足；

③我们的心情怎么样?

如果单纯地只阅读上述部分，就会让人觉得，非暴力沟通仍然只是一个模板，是一种与人沟通的方式和技巧。但是当往后阅读，更让人感受到的是一种被夸赞被感激的舒适，而非佯装亲近的客套。

想了想觉得今天应该回顾一下非暴力沟通的主要内容:

观察感受需要询问

不管是对自己还是对他人，都应该真诚地去体会这些满足以及为满足的需求。

非暴力沟通不仅仅是谈话的方式，也包括倾听和表达不满、表达感激。

正确运用非暴力沟通是十分累心的。(来自个人运用的体会)

2、墨菲定律

卡瑞尔公式:强迫自己面对最坏的情况，首先在精神上接受它，然后集中精力从容地解决问题，从根源上抹除忧虑。简言之就是，接受最坏的，追求最好的。

这也是曾经网络上很流行的一句话:做最坏的打算，尽最大的努力。

原来曾经觉得有道理的话是有科学依据的。

3、日知录

存肢效应:人在被截去某部分肢体后，心理上却在很长的时间里对那个已不存在的肢体有着存在感和支配欲，不愿意接受失去肢体的现实。所以，不要执着于那些已经失去或者可能失去或者还未得到的，而关注于如何把事情做到最好吧~

小成就

川人在厦第一顿火锅

图片发自App