基础不牢，地动山摇，强本固基，稳步前行！
一，需要和动机 ，能力和人格
需要是一种有机体内部不平衡的状态
现在很多的孩子不单不是缺，而是多，多了就出现厌的状态！孩子越用越有用，用了才有参与感 才会有更多的需求在！追着喂，硬给他才吃，他会出现厌的状态，挑食等等！酌量而食，生活留白
人本主义的两个代表人物 马斯洛提出需要层次理论，罗杰斯提出以人为中心疗法。
生理需要，安全需要，归属与爱的需要，尊重的需要，自我实现的需要
需要层次越低，动力越强
不缺生理安全，直奔归属与爱→尊重 不好带容易辞职
真正想要的是什么，带给自己真正的成就感，能自我实现，实现自我的价值，实现想要的人生，自我提升，不断成长，提升扰动能力，更好的影响带动家庭系统，影响到单位系统。最终还是自身的不断成长，调和与自己的关系，修炼自身的容器。
有需要的地方往往都是当事人比较看重的，在乎的。有情绪的地方，往往都是有需求的地方。需要，情绪，看重在乎都是连在一起的，也与认知相连。他自己怎么看怎么想→认知，怎么感受→情绪，在乎的是什么→需要！确认知觉
在更多时候知道自己想要的是什么？就会更有方向，浮躁的社会，浮躁的时代，诱惑太多，心神很容易被扰动！牢记初心，不忘使命 走走看看，自己不断的内省觉察，我们是不是在我们最需要的事情上在行动，在做事！整天忙忙碌碌，得到的是不是我们需要的？忙的不是自己需要的，就会有很多的情绪！是不是要求的太多？目标太多？
求而不得影响情绪，情绪带来恶性循环，就更得不到我们想要的东西。关注我们的情绪，关注我们得到的我们的优势资源 关注一小步。与问题共存，关注得到的，看看做些什么可以让他更多一些 ，保持相对不错的状态。
没有良好的情绪状态，什么事也做不成
动机以需要为基础 和情绪有关
做事四要素，情绪关系希望感成就感
厌恶疗法，在这件事情里，经常得到的都是糟糕的情绪，就没有了做事的动力，动机会很弱，内驱力不够。
诱因是外部环境的影响 ，一个人做事，要不要去做，会评估风险与成败的概率，做不到太难了，根本不可能做到 可能就不会去做，甚至连尝试都不会去尝试。小目标。跳一跳，动一动，可以实现的，做的多了就有了成就感，掌控感 就会愿意更多的去尝试。
改变不了诱因，改变不了事件，可以改变认知
细致探讨诱因，对事情有更清晰，更全面的认识看法
事情不好改变，认知可以改变，感觉自己完了，成绩特别糟糕，没有学习动力了，具体化，人往往容易以偏概全，糟糕至极，联想丰富，未来以后怎么办？是认知疗法，陪伴 梳理，具体化，顺势而为，
让他缺让他需要让他心情好让他有成就感 让他感觉能实现 与其去探讨 怎么做动力就出来了 。
云手三步法，接住顺势后退顺势回推
能力是完成一件事必须具备的心理品质！
液体的，晶体的，更通透，更理解，秉持一个原则，不比较，比较就比较呗，也接纳自己的比较，比较是因为想更好。
人格是气质和性格的总和 。人格，我以我的人格保证，有点儿人品的意思。心理学的人格是脾气秉性，江山易改，本性难移，秉性即人格，人格状态通常是稳定的，不稳定，可能是有问题的，万一有大的变化，就需要谨慎！气质是先天的，没有好坏之分，性格是有好坏之分的，是后天的态度，有的认真，有的无所谓。性格决定命运，其实是态度决定命运。
我们的人生都是我们自己创造的。
性格，遗传，成长经历，家庭环境
脾气秉性是一出生就有的模式，一出生就哇哇大哭，有的就很安静
不否认努力，成功是1%的灵感加99.%的汗水，1%将直接决定99%的汗水
通过努力可以达到比较高，努力可以改变下限
接受生命的限制，但是绝不放弃希望
价值观相似，性格互补，找合拍的
胆汁质孙悟空，李逵，张飞特别容易暴躁沉不住气
粘液质沙和尚三脚跺不出一个屁
多血质，猪八戒王熙凤八面玲珑照顾到更多方面
抑郁质，林黛玉
没有好坏，可以通过后天去完善，也不会是单一存在
气质是先天的，无好坏之分，性格是后天的态度，有优劣之别
社会功能，如果一个人有问题，但社会功能尚可良好，带着症状去生存
如果受损严重，最好有专业人士持久的很长时间的陪伴，效果才会好，如果不愿意，只有家长通过学习成长，才能慢慢的介入到孩子的生活。
社会功能是指工作，生活，学习，人际交往，在这个社会中所需要的功能角色需求是否能完成？
有一些情况，我们能接纳就好，对问题解决的努力会导致问题的留存
有就有了，锁门之后想再核对查看，没啥不好呀，更安全，非常接纳自己回去再锁一遍！
问题不是问题，如何看待才是问题的根本所在，认知变了，视角打开了，可能问题就真的不是问题了
知情意行重新建构，所有的学派都是在改变认知，情绪变化，
我们在低处时，顺着一棵树往上走，会发现，最后又往一起走，大道归一，殊途同归，一生二二生三三生万物万物归一。
注重觉察，注重陪伴，提供一个安全稳固的氛围 持续做咨询，持续走下去，才能看到更多的风景，样样通样样松
二，社会心理学
要理解和描述行为，必须要考虑人和其所处的环境
公式B=f（P，E）
什么样的人呀，什么样的环境呀？保持未知的态度
了解行为，了解他在什么样的环境下
讨厌→喜欢/厌恶
B是行为P是人E是环境，f是函数关系
冬天能穿多少穿多少，夏天能穿多少穿多少
在实际生活中，尤其咨询中，千万别以为自己听懂了，对方没有反馈，我们永远不知道说了什么。她说了这句话什么意思？哪怕是你懂了，要先跟他确认探讨在他的世界里什么意思，这就是脉络！好奇具体化澄清未知，去了解它的脉络！什么人什么样的环境下有了什么样的行为，意义是什么？影响是什么，感受是什么，思考有哪些？
看行为不能只看行为，要看什么人什么环境是什么样的状况干的？要坚信他一定有他的道理，有他的难处，我们才能了解到更多的东西，很多的沟通不畅，都是因为我们只是站在我们的角度去以为，就导致沟通出了问题。
社会心理学主要研究两块，一个是个体的，一个是与他人相关的，他人的包括人际沟通，婚姻恋爱家庭，社会影响，群体，从众，社会促进，社会惰化
每个人都是一个个体，都要完成社会化
社会化就是完成从自然人到社会人的过程， 学习说话，学习技能 与人交往，学习学习取得良好的成绩 养成良好的社会规则 公德道德 ，生活能力，安身立命之本，完成社会角色活下来。社会化是终身的，心不老人永远不老，老的永远是心！
你在你的年龄上再加15岁才算老，永远比你现在年龄加15岁，最帅东北大爷，我叫王德顺地地道道沈阳人，70多岁开始健身，拍电影，不停的突破自己。心老了，人就老了，心不老，永远不老，自我催眠，自我暗示，和我们的心态有很大的关系。
社会化需要掌握生活技能，遵守社会规范，树立目标理想，完成社会角色。
缝合鸡子给鸡治病，做饭做的太好吃啦！
给的太多啦！把他的还给他，管住嘴，管住手至关重要，你想毁掉他哪方面的能力，就替他做哪方面的事，想毁掉他全部的能力，就替他做全部的事！是否培养了？是否足够的欣赏？
是否更多的去注意培养遵守社会规范，还小，养出了多少熊孩子在家是被接受的，在外面没有人会去包容，品德行为
树立目标理想，空心病，好好学习，考个好高中，好好学习，考个好大学，大学以后呢？没有自我实现，需要更长久的一个目标，理想支撑着她的人生。因为需要得到过度的满足，又没有长远的目标，我是谁？我为什么活着，家长更多的是教育的是学习，考个好大学，找个好工作，挣好多的钱，好好生活仅此而已，没有太多的意义，目标和理想使人生更有意义的，依然很有劲，有价值，有意义，更有动力，更有力量！
你要努力啊，反正我这辈子是不行了。你都不行，凭啥让我行？让自己有一个理想目标，活出自己应有的状态或许不会受坏的影响，会受好的积极的影响
父母现在的父母等不起，反复唠叨等不及，孩子不想做家务，父母又帮的太快
社会角色的转换，不要想的那么远，越讲道理越烦，越听不下去，现在有些情况该接纳接纳，问问他怎么看怎么想的？陪伴＋等待才会带来成长与改变！
世界观，人生观，价值观。学习自我 实现，有体验，有感受 我们都走在自我完善的路
我们都在自我实现的路上，高中就喜欢大学开始系统的学习研究生临床实操老师督导
自我自我意识，自我概念，我是一个什么样的人？，有的人对自己评价非常好，有的人就非常差，罗杰斯曾提出一句话，自我概念比真实自我更重要，″你是谁不重要，重要的是你认为你是谁？"你认为你是谁？将直接影响到你的状态，工作状态，情绪状态影响到你的语言，影响到你的行为，你对自己的认知，对自己的看法至关重要！
有个女孩对自己的容貌不太相信，一直都认为自己长得不好看 大家都不喜欢他 有一天 看到一朵花，卡在头发上，感觉特别漂亮。所有见到她的人，对她的语言啊，状态啊，都很好，特别喜欢她，晚上当她想把那个花取下来，却发现花早不知什么时候就不见了，有花在他感觉自己是漂亮的，呈现出来的状态就特别好。大家喜欢的不是她的样子，漂亮不漂亮，大家喜欢的是她呈现出来的生命的状态。别人喜欢的是你喜不喜欢自己！你本人呈现出来的生命状态，你本人呈现出来的生命状态，跟你对自己的看法，我是一个什么样的人，有很大的关系，定义看法评价
弗洛伊德本我本能的想获得生理满足的我，自我结合生活需要调和的超我，遵循现 实的原则，怎么去处理事情的
不是别人不喜欢你，是你不喜欢你自己，保持一个不错的状态，呈现出来的就是很有魅力的生命感的状态，就OK。自我概念往往源自于身边的人的看法，父母老师生命中的重要他人内化于心了，外面的评价都内化成自己的
听多了就内化了，就认为自己就是那样的，逐渐的就认定了，我就是那样的，这样的结果就会导致我们受影响好多年，我们都会受影响，没关系，慢慢接纳了，与问题共存与状况共存了也没关系，曾经做概念自卑不自信反而也可能在好多年期间陪伴着我们，支撑着我们，让我们能不断的去努力，去探索让我们的生命更精彩，让我们更好地获得更多的成就，也是有可能的从更多的视角去看
厌学是对生命的抗争，对当下的适应，是想要更好成为自己。看到背后更多的力量，想更好的心，症状是对当时环境的适应，是与生命相抗争的勋章，与症状更好的共存 走进他，了解他 ，看到背后更多的力量，想更好的心。症状反而会转化为更好的力量
恰如其分的自尊，
亲子关系非常影响自尊！亲子关系不好，很难有高自尊，
关注学习、社会化，关注孩子这个人，关注事儿，多一些正向的欣赏接纳，亲子关系好了，自尊往往也会很高，最终都会落到关系上，尤其是亲子关系，很多的状况都是因为亲子关系出问题。关系出问题，我们就需要修复关系，不接纳自己，信任自己，贬低自己 否定自己，感觉父母偏心，否定自己，从来没有欣赏过自己 不接纳自己，不理解自己。关系出问题，变身出很多的问题！在关系中出问题，就在关系中修复。
本我是满足生理需求，超我是道德层面的 自我根据现实情况来调节
看重的事儿，在乎的人
生命即关系，其他皆枝节
选择参与，定自己能完成的目标
自尊等于成功除以抱负！
小目标，完成多了，成就感就多了，自尊就会变高，合理比较，恰当的比较，我们的幸福都源自于比较，痛苦也是源自于比较，最好是和自己比，跑自己的就好了
觉察微调，随时保持觉察，感觉不对劲，就需要调整。自尊和自我价值，有很多相似的地方，不完全相同
选择基本能够做到，酌量而食，能力与挑战要匹配。