2018-9-1晨间日记

今天是什么日子

起床:5.32

就寝:10.32

天气:晴

纪念日:

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:1、陪娃运动。2、学习古典的时间管理。3、武志红心里学学习。

改进:早睡,早起。午睡较好

习惯养成:早起冥想


周目标·完成进度



学习·信息·阅读



健康·饮食·锻炼


早上起来拉伸二十分钟

人际·家人·朋友

对家人温柔以待。


工作·思考



最美好的三件事:吃青蛙

1.时间管理100讲的

2.不对娃发脾气

3.陪娃英语20分钟


思考·创意·未来

思考即觉察:芮芮对妈妈说:妈妈,我希望你明天、后天、昨天、前天、白天、太阳天、下雨天都不要生气。孩子天生就是来让自己修行的,妈妈回答:嗯,妈妈有时控制不住自己的脾气,但妈妈尽量控制自己的情绪。

慢下来,让自己情绪缓缓!


图片发自App


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