2号规则：能量升级

总论

收集并激活补充能量块，，能够让你感觉更快乐、更健康或更强大的好事情。
补充能量块是游戏人生中可以采取的积极活动，它能迅速为你创造充满愉悦、力量、勇气或连接感的瞬间。
收集补充能量块，在现实生活当中，找到这些乐于尝试的事物。
激活能量块则是在日常生活里真正去实践他们。

补充能量块不仅仅是在那一瞬间让你感觉更好，而且会以非常重要且长期的方式改变你的生物学指标。

补充能量块的原理。

为了从压力中恢复、成功应对重大生活障碍，你需要科学家们所称的"高迷走神经张力"（high vagal tone）。补充能量块，能够提升迷走神经的张力。
迷走神经张力的比值可以通过每天感受到的积极情绪和消极情绪的比值来表示。比值越高，迷走神经张力就越强。但是这个比值越大，也是病症的表现。这个比值对于每一个人来说，有一个范围。