2021-10-29

《幸福的科学》第五章积极关系复盘

1、Facts:我了解到：积极地关系可以给我们带来很多好处，拥有积极、乐观的心态能让我们在生活中结交更多志同道合的朋友，也可以让我们的神塔更加健康。

2、Feelings:我意识到：拥有积极的心态和人际关系对我们来说很重要，这样能更有效的提高我们的幸福感，发展处更多友好的关系。拥有积极关系的人  同时也拥有同理心，能多为别人着想，会对别人表达善意。

3、Findings:令我惊喜的是：积极的人际关系是可以构建的，建立积极的人际关系的关键是同理心，同理心是站在对方的立场、角度，去了解对方的感受、想法、行为，然后把这种了解表现出来，让对方知道你在努力靠近他。就像是穿着别人的鞋子站一会儿，去体会别人的感受、和立场，设身处地地考虑，就是感同身受的感觉。

4、Future:我打算做：我想你做一个拥有积极心态对生活充满好奇、热爱学习。并用至少是来填充自己。

文中让我眼前一亮的句子

    狐狸说：“对我来说，你只是一个小男孩，就像其他成千上万的小男孩一样。我不需要你。你也不需要我。对你来说，我也只是一只狐狸，和其他成千上万的狐狸没有什么不同。但是，如果你驯养了我，我们就会彼此需要。对我来说，你就是我世界里独一无二的了；我对你来说，也是你的世界里的唯一了。”

    关系是一个人生活的核心：首先，因为我们生活在人群之中，每天都在和他人互动；其次，我们需要与他人维系关系来获得关照、爱、欢乐、支持和信心等。人类是社会性动物，我们需要彼此，需要归属感，我们之中的大部分人都在寻找能滋养身心的关系。从婴儿时期的依恋关系，到儿童时期的同伴关系，再到青春期的伙伴关系等，关系贯穿于我们每一个生命阶段并反映出我们做的许多事情的本质。因此，我们需要知道如何在不同的关系中建立积极的联系。

    许多幸福的人之所以觉得幸福，不是他们未曾经历过沮丧、愤怒、压抑等负面情绪，而是与其他人相比，他们可以更快地从困境中走出来，处理负面情绪的免疫系统更强大。他们之所以有强大的免疫系统，重要原因之一是他们有非常好的人际关系，他们与父母、爱人、兄弟姐妹、朋友等都保持着良好关系。

读后感

    以前也会觉得拥有好的人际关系对我们的生活和工作都有很大的帮助，而我是一个不善于表达，也不善于与人相处的人，所以在处理人际关系的时候经常处理的一塌糊涂，有时候都不知道要怎么和别人相处，看了这本书后我认识到想要和别人好好相处一个最重要的条件就是自己要有同理心，要有积极、乐观的心态、要换位思考对站在对方的立场为对方考虑，我觉得人适当的自私一点但是不可以太自私，自己要把握好度。记住别人对你的好，忘记对你不好的事情，这样留在你印象里的就是别人好的一面。不要对一些不如意的小事几斤斤计较，耿耿于怀，这样自己也时候想想回觉得生气，对身体也不好。所以这个时候积极的心态就很重要，长期拥有积极的心态的人身体和心理都比平常的人要健康。