临在之舞

      四天的临在之舞在不舍中结束了，秀文老师的临在之舞让我一次清晰一点，一次清晰一点。发现自己不带期待的参加临在练习，每次都会收获一点点，更清晰一点点。也体会到自己内在的能量在慢慢的转换。让我来聊聊这次收获的几个点吧！我已记不清哪个环节先，哪个环节后，就顺着感受写吧！

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1.看清资深受害者的运作（限制性性念），开始写5点限制性性念，看到全部都是受害者模式，都是在求人爱我，求人看见我。求人照顾我（行为与感受都需要）临在中画画的时候，出现的画面都是小时候妈妈的谩骂，老师的训斥，小闺蜜的背叛。看到那个孤独，无助的孩子，原来那么需要被允许，被看见，被认可。在我的模式里，跟人互动，亲密关系，亲子关系，朋友关系，都是我可以为你做很多，但是你需要看见我的好 ，我对你都已经尽心尽力了，你得懂得感恩我！甚至你要比我还尽心尽力！我付出那么多，你该还给我更多的爱！你看不到我的付出，那我会非常受伤害，我会认为我没价值。我会在心里不停的评判你没良心，你不是好人！之前听过说（受害者）要能说（我要）才会慢慢有力量回来！那是脑袋理解了，但是我一直就没体会到过！这次临在之舞我体会到了，表达也自然的从（我不要什么）到（我要什么）。原来内在的力量升起，自然就转换了你的能量！

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2.羞愧感请远离我，（绽放之舞）这个环节参加过几次，这次是感觉自己最绽放的一次，以前我带着脑袋（不好意思）参与，脑袋参与了，跳舞的动作就是僵硬的，整个过程就是在（别人看了会怎么看我？）这次发现自己原来也可以展示自己的美，用心爱上自己，我爱我自己，你爱不爱我，都与我无关，我在尽情的展示自己的美！我是跳给我自己看的！

3.疯狂的脑袋--一直不停的评判。学完九型后才知道自己是反七（从小到大都是在压力状态），内在很多的应该与不应该，对自己有非常多的评判，想去做而不该去做的事很多。内心时常撕扯着，脸部表情也是拧巴的（看以前临在中的照片才知道)。内心对自己的评判，对自己的不放过，怎么可能对别人没有评判。虽然嘴巴不表达出来，但是内心看不惯每个人，这个人嘴巴真多，这个人真不要脸，这个人真烦，这个真不懂事，这个人真脏，这个人真没用。很多很多的评判藏在内在。不放过他人，就是不放过自己。这次在愤怒静心时看到这点，收获也是蛮大的。打完枕头发泄情绪后，发现自己看到了评判，也放下了评判。同修们个个都那么的美，那么的有力量！

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4.呼吸静心，这个呼吸在二阶时做过，只要开始呼吸不久我的脸跟脑袋整个就会发麻，我就开始害怕 就想逃离，不想进行下去。这次是跟慧慧相互支持着做，看到慧慧那么的有力量，她非常临在的做着呼吸，我也被渐渐带着进入状态，刚开始胃部感觉被一只大手紧紧的拽着戳揉，痛而紧缩着。中间吐了好几次，胃部的痛感也慢慢的消失了。

5.信任、交托。这个环节我放下恐惧，完全信任我的伙伴，我是被支撑着的，全然的随着音乐挪动我的脚步，那一刻是全然临在的，那份感觉好美！来到这个世上，身边有那么多的亲人，那么多的朋友，陪伴着你，帮助着你，怎么可能是靠着你自己一个人活到今天的呢？只是你愿不愿意去看到他们，信任他们！生活中不是也有很多一直在帮我的朋友吗？信任他们，感恩他们！