《最想说的话，被自己听见》第二堂课

这堂课其实早就看完，却一直没有动手记录下感受。这学期老张放松了节奏，要求一周一章一感。时间更宽裕自由了，我也放慢了速度，没有着急写下感受。没事的时候总想把书往后看，又怕自己忘了前面的文字给我的第一感受，现在我重新翻开第二课打算开始记录（每次开始写都会想到，原来我班写作文困难的学生是这样的感觉，嘻嘻）。

这一课分成了四个大点：品尝、叙事的对话、叙事的聆听、从聆听到回应。

1、品尝

黄老师用印度电影《美味不设限》里男主角的故事来说明——“前来叙说自身困难的人们，常只愿把内心的话交给懂得品尝的人”，“叙事治疗相信跟随他前来的不会只有困境与问题，里头必然还放着美丽的生命与灵魂”。这里让我想到了第一课里提到的“多元真实”，困境中也蕴含了生命之美在里面。

2、叙事的对话

这部分开端举例了黄老师和一位母亲的对话，分析对话，包含了：当事人叙说+助人者聆听+助人者回应+助人者访问。这四个元素间不断循环进行，构成不断开展的对话。在昨天和学生的沟通中，我发现回应是不容易的，它关乎你有没有发现“好故事”的能力，这也是我需要锻炼的地方。

3、叙事的聆听

“聆听的第一个心法：静默”。助人者的静默分为：“不带成见的静默”和“回到安静中心”。

在“不带成见的静默”部分，黄老师讲了他在新疆赛里木湖旅行时，和一位包车师傅的沟通经历。在这段实例的描述里，我被一个莫名其妙的点感动一刹——“我看师傅用着一种投入的眼神在听我说话……”让别人认真投入的听你说，仿佛是一种魔力，或许我是感动于这种力量，当然，也或许是因为司机师傅的真诚。黄老师看见了那个说自己会做坏事的司机师傅的善良。“我没有用你人生最困难的这一段来当作你人生的代表，我知道你在这里有困难，但是我也知道你在那里有美丽”。是只关于认识，无关乎判断。

“回到安静的中心”这部分，有个小练习，让我想到共同体初期，老张会在周五的聚会上带领我们做类似的放松练习。也很像瑜伽里的冥想过程，确实能让人静下来。内心的安静更利于聆听和连接的建立。

“聆听的第二个心法：打开生命的共鸣箱”。这部分有黄老师的另一段旅行——内蒙古的呼伦湖（发现黄老师很喜欢旅行呀，旅途是不是也是黄老师疗愈自己，让自己“回到安静中心”的过程）。这段旅程中和一个女孩的对话，让我感受到黄老师共情能力的力量。以前我会以为自己不缺共情的能力，但读了这段文字发现自己只是做到表面信息的共感。共情应该更深入的感受对方的生命故事，与对方展开对话。而共情后的聆听和回应也很重要。

4、从聆听到回应

这部分分为：“不只是听到”和“两段式的共鸣回应练习”。

“不只是听到”里，“重要的是在对方说过的话语里试着去‘剪接’他在意、他有震动的段落”。我感到善于剪接是好重要呀。在回应的时候，重复剪接出的话“我听到……”再加上“我感受到你……”。也如文中所说，咨询是不可能公式化的，因为我们面对的是拥有不同经历的人。

“两段式的共鸣回应练习：从听到→感受到”。这部分是用于练习的内容，我尝试了一下，发现自己在说出我的感受时比较吃力，但这又恰好是继续对话循环的关键。