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【第31篇·楊子】瑜伽體式實用英語（十）

半反台式（Reverse Tabletop Pose）

Feet hip distance

雙腳分開與髖同寬

Distribute weight evenly on all 4 corners of both feet

重量均勻分布於雙腳（腳底四個根基點）

Toes point straight ahead, not to the side

腳趾指向正前方，不要外八

Knees directly over ankles

膝蓋位於腳踝正上方

Knees hip distance

膝蓋分開與髖同寬

Lift the hips so they’re in line with shoulders & knees

上提髖部，使其與肩膀&膝蓋水平

Spread fingers as wide as you can

手指盡量張開

Wrists under shoulders

手腕在肩膀的正下方

Let the head go, if that feels ok for the neck

如果頸部沒有問題的話，頭可以自然後仰

Breathe into any tension in shoulders

如果肩膀緊張，就把呼吸帶到此處去放鬆

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1 , 安装 node.js http://nodejs.org node -v 查看版本 2, 安装 npm 可以先从 https://github.com/isaacs/npm/tags 下载源码解压到
java封装的比较器，比较是否全相同，获取不同字段名字 qifeifei
非常实用的java比较器，贴上代码： import java.util.HashSet; import java.util.List; import java.util.Set; import net.sf.json.JSONArray; import net.sf.json.JSONObject; import net.sf.json.JsonConfig; i
记录一些函数用法 .Aky. 位运算 PHP 数据库函数 IP
高手们照旧忽略。想弄个全天朝IP段数据库，找了个今天最新更新的国内所有运营商IP段，copy到文件，用文件函数，字符串函数把玩下。分割出startIp和endIp这样格式写入.txt文件，直接用phpmyadmin导入.csv文件的形式导入。（生命在于折腾，也许你们觉得我傻X，直接下载人家弄好的导入不就可以，做自己的菜鸟，让别人去说吧）当然用到了ip2long()函数把字符串转为整型数
sublime text 3 rust wudixiaotie Sublime Text
1.sublime text 3 => install package => Rust 2.cd ~/.config/sublime-text-3/Packages 3.mkdir rust 4.git clone https://github.com/sp0/rust-style 5.cd rust-style 6.cargo build --release 7.ctrl

按字母分类： A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 其他