心理随笔：分析“随手感想”，学经典即兴演讲套路

知识本身不值钱，借助实践总结的套路知识才值钱，因为一旦心中有了这个套路框架，你会发现平时生活就能自动联想，增加行动乐趣，积累有益经验，慢慢提高水平。

心理不是心理学，就如同演讲不是演讲学，其本质都是体验，提升水平的套路类似，那就是归纳基础上的不断练习。

实际上，如同心理方式解决生活难题，很多时候我们经常使用而不自知，这种缺乏归纳总结的后果，就是效率不够高，或者好的方法不被重视，导致缺少内在体系与目标，无法形成高效便捷套路。

什么是艺术，就是能把技术练习的出神入化，达到卖油翁与庖丁水平，“无他，唯手熟尔”“恢恢乎，游刃有余兮”。

即兴演讲类似一般写作，套路总是有的，比较好的一个是“ORID”焦点呈现法，具体就是四个英文单词简称，分别是客观objective，反映reflactive，解释interpretive，决定decesional。简单说就是四部曲，客观描述是什么，主观反映是什么，深入解释为什么，决定行动怎么办，这其实也是写作的套路。

只不过，看起来容易，做起来很难。就如同好多事情，一说就懂，一听就会，可是真的坚持做下去，很难很难，比如昂首挺胸收腹提臀可有利于健康，坚持很难，再比如保持微笑坚持一项锻炼有益于身心健康，可是多少人办好了健身卡再难光顾。

下面这个有感而发的随手感想，是符合上述“ORID”法的绝佳案例。如果作为演讲或者写作，就是非常好的框架。

客观描述，“自己一直心心念的英语比赛，最终竟然连海选都没有过。在好长一段时间里，自己一直把准备比赛这件事作为一个首要任务，去拖延其他要做的事，”这是对于客观事情的描述，也是要表达问题是什么。

主观反映，“却在该准备比赛——写稿，调音时选择逃避，拖延。”这是针对客观事情描述后自己的主观体验，这个反映可以是认知想法、情绪感受、意志决心等等，都可以，这是自己独特的真实体验，无可替代。

深入解释，“自己仿佛一直在忙碌着，其实却是一事无成。对自己的盲目自信甚至自负让自己丧失了客观的判断，对情况过分乐观的估计。

不能再说是教训了，自己在同一个地方跌倒的次数太多了，真的是缺乏生活的毒打。哪怕侥幸进入复赛，怕只会助长心中的不成熟不理智。

缺乏危机意识，心存侥幸心理，过度自信自负，这些是我目前阶段最大的问题。”主观反映是直接呈现认知或感受，要想让自己思考深入或者说服别人，就要对此展开阐述解释，其实类似对议论文观点的展开论证，这也是演讲套路的主体部分。这个感想即论点是“逃避拖延”，为此展开自我检视，一是装作忙碌，二是自负自信，三是强迫性重复，四是危机意识缺乏。

决定行动，“要试着做一个踏实沉稳，能静下心来，真正客观看待事物，真正把时间利用起来，去做到尽可能完全准备的人。发文以此告诫自己。”作为即兴演讲或表达的结束，体现为决定如何做，也就是常说的怎么办，这个感想的结束就是决心吸取教训，静下来，静下来，静下来，“定能生慧”。

由上面简单分析看，这个随手感想真是极好的即兴演讲案例，能够反复揣摩其ORID套路，定会对自己今后的书面文字与口头表达大有裨益。

最后，借助套路发发自己感想，“看了因参加英语比赛不顺的随手感想记录，看到的是较为深刻的自我反思，感到年轻人勇气可嘉，因为：一是面对真实自己并不容易，尤其承认自己是个普通人很难，二是发现问题才会尝试解决，有问题不可怕，没有问题才可怕，发现问题类似淘宝成功，三是意识到解决问题思路就是不逃避不拖延，直面问题是解决任何问题的唯一方式，这是无数心理学家验证以及成功人士的经验，四是感想启示我们，问题本身没有价值，就如同痛苦本质没有价值，只有思考问题和对痛苦的思考才有价值。上述有益的思考是第一步，行胜于言，接下来重要的是如何去做且能坚持做，这就需要一点点技巧与坚定的意志，后面会对此继续展开讨论。”

知识本身不值钱，借助实践总结的套路知识才值钱，因为一旦心中有了这个套路框架，你会发现平时生活就能自动联想，增加行动乐趣，积累有益经验，慢慢提高水平。