问卷已完成
一、108天成就回顾
1、累计Keep运动34.25小时。（其它没有计算的加上运动约36个小时）
2、读书7本，输出笔记53篇，共计7,3000+字。
3、录制美食抖音短视频25个。
4、累积在公众号上写周记8篇周记。
5、连续8周做美食早餐（各种拿铁），并拍照记录。
6、累积做了5次蛋糕，共8个蛋糕。
7、累积完成了28篇作业。（不包括读书营、健身减脂营、行动日志）
8、累积日复盘48天。
二、OKR目标大复盘
目标1 （O1）：目标O练出马甲线，直角肩，蜜桃臀。 四周
PS：不当中年老阿姨，要做动人小腰精。
目前身体数据：身高167，体重115，腰围82，臀围92，手臂围27，颈围32，大腿围50，胸围88。
KR1 腰围由目前的82cm减至76cm，体脂率从32.22降到28。
甩掉小小游泳圈。目测就能看到马甲线、直角肩和蜜桃臀。（5/10）7分
完成度：70% 腰围截至8月15日为【79CM】，还看不到马甲线，直角肩。臀部还可以。
复盘：因为最近一个多月的身体原因（胸疼,在治疗期间），没有执行的很好。
KR2 训练营结束前共计完成12小时的keep训练，截图打卡并邀同伴监督。
相当于每周有三天完成一小时。（8/10）【因为身体原因更改过】10分
完成度：100% 只是keep上共运动34.25小时。
复盘：坚持运动是件很不容易的事，最近胸疼都没有在运动。
KR3 训练营结束前拍12张蛮腰变化的记录照片，见证我马甲线、直角肩和蜜桃臀美好身材的逐步养成。（8/10）10分
完成度：100% 共拍摄16张照片。虽然马甲线不明显，但是很明显的比最开始人看着有精神。
复盘：可以明显记录自己的变化，增强自信。应该保持。
目标2 （O2）：目标O升级个人操作系统，提升个人认知水平。八周
PS：富有诗书气自华。看书武装大脑和心灵，我要升级操作系统，开启新的一辈子。
KR1 训练营结束前，看完4本提高个人认知，升级“个人操作系统”的书，
共输出4万字的个人心得及读书笔记，并在中进行发布。（5/10）10分
完成度：120% 看完7本书，输出73000+字。
复盘：密集的认知更新使我成长快速，以后也会保持每两周一本书，10篇笔记，的输出。
目标3 （O3）：目标O用抖音短视频的方式记录我美好的烘焙生活。八周
PS:精彩的生活是需要记录的。同时，孩子以后也会因为有我这样的妈妈而感到自豪无比。
KR1 制作4个新品蛋糕，并制作视频。
相当于每两周做一个蛋糕并录制视频。（6/10） 10分
完成度：110% 做了5次蛋糕，并录制视频。
复盘：想要练习手艺，不生疏。但又不能经常吃甜品。控制在2周一次很合理。还可以给亲朋好友分享食物。这项以后也要保持。
KR2 每周制作5杯拿铁拍照记录。（5/10）【新的】10分
完成度：100% 连续记录。拉花技术也越来越好。
复盘：一直想要学习意式咖啡，却迟迟没有行动。因为参加减脂营，开始制作早餐，并做各种拿铁练习拉花，很好的习惯，以后也要保持。
三、参加108营的感受与改变？
1.在这3个月里，我一共读了7本书（包括读书营的四本书），一共写了53篇笔记，笔记就输出了7,3000多字。不断看书让我高频的认知迭代，思维方式也不断更新。和之前的自己相比看待问题的角度更多，也更深层次了。
2.在不断看书不断更新自己思维方式之后，亲子关系也随之发生变化，不在觉得带孩子很累，想要逃避。而是全身投入，高效陪伴，珍惜和儿子的每一分钟。每天都有11个小时在陪着儿子玩，虽然超累，但很幸福。
3.人际关系也发生改变，和同事在一起时再不紧张。自己的状态也很好，更积极，也自信。说话声音也变得轻快，明亮（之前自己的声音是很拖沓，给人一种我脑子很不清爽的感觉）。
4.参加了健身减脂营之后，我给自己定了一个小目标，每周做5份拿铁早餐，也是为了练习拉花，因为对意式咖啡很感兴趣，想要在正式的学习之前，先练练手。（唯手熟尔）不断地练习，也是我拉花比最开始好很多。
5.参加了理财营之后，收获颇丰，不只是思维方式的更新，也立马改变了现在的生活，开始要把生活给我的这道坎儿迈过去，并在实施中。
6.参加了VBSI营之后，更加确定了我未来的目标。做教练，和一行一同成长。因为有了这个目标，我更不敢停下学习的脚步，也让我不断进步。
四、我与108的故事
在108的三个月里我收获了很多很多，还记得今年4月份我老公给我说要和我一起报名时，我不相信，只用三个月能改变什么（那个时候我正被生活多个维度胖揍着，揍得鼻青脸肿的）。
结果，真香。从刚开始的被生活打击的特别自卑且浑浑噩噩，现在我对自己有了五年规划，并在践行每一天。我超级感谢K叔，感谢108，感谢我的教练明姐，感谢我的同桌初九。我也是和明姐做完第一次教练对话我就开始践行了，因为教练对话让我看见了一年后的自己。有了目标，我便开始行动，制定OKR，越行动，越自信。
108真的是一个很神奇的地方，短短三个月，完全的改变了我，改变了我的生活。这段时间里我一共读了7本书（以前我三年也读不了这么多本书），并在上输出了73000多字的读书笔记。还学会了在公众号上写周记，周记真的是很棒的一个让自己知道这一周里我能做这么多的事。有复盘，成长会更快且明确。
108是个“想”就要实践的地方，比起以前总是想法多多却不行动的自己，有一直很想做，却没有行动的事情就是录制美食短视频，于是，我就开始了我的第一次手忙脚乱的，设备不全的，画面不稳的录制。接着有了一次又一次的录制美食视频，3个月里我一共制作了24条抖音短视频。每一次都在进步，因为在这里，我一直在做对的事，一直在更新自己和自己的认知，一直在过好每一个礼拜。我老舅昨天还夸我的视频越拍越好了，哈哈。
现在的我进步很快。就在昨天晚上家庭聚会的饭桌上，我给家人们看了我录的结营视频，我也是生平第一次听见我老舅不停的夸我（我平时都是我舅教育我妹的反面教材），还有我姥姥，我妹妹，我婆婆，我老公，我老妈不停的夸我，给我点赞，连我儿子都在给妈妈点赞。
是108让我看见了不一样的世界，是教练对话打开了我人生的大门，让阳光洒进了我昏暗的生活。我2岁3个月的儿子现在嘴里都常念叨“108”，可见108对我们家的影响。
我喜欢现在自己不卑不亢的状态，未来可期，要和一行一起。