2019-02-16每日检视Day 95

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每日检视95/365

起床：5:30

就寝：23:15

天气：晴

心情：平静

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度(2018.11.14-2019.11.14）目标及关键点：在平衡健康、家庭、工作、生活、兴趣、个人发展的基础上，重点提升情商和财商，培养讲师能力，让每一天都成为一部杰作。

健康：①身材曲线——腹部肌肉紧实，臀部微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实，储备20支最喜欢的曲目随时可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以内，规范自由泳和仰泳动作可以参加比赛，学习蝶泳。

家庭：①情绪——每周发火不超过两次    ②父母——每周跟父母见面共餐或电话不低于一次。  ③儿子——a.每周至少拥抱一次b.每周不低于四次的听历史，互考问题不低于两次c.松果体训练每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少预习一门功课一次以上。 ④老公——a.每周至少拥抱一次b.每天专注聊天不少于5分钟。⑤跟家人远程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福时光(幸福播报～家庭娱乐～成长互助头脑风暴～信息分享）。⑧一周一个小确幸。

工作：①稳定现有工作。②在工资之外，实现财务自由，全年兼职进项不低于两万。

生活:①作息规律——晚上11点半前入睡，早晨七点前起床。②营养膳食——学习一套相关课程，合理搭配食材。

兴趣：①扑克牌记忆展示——1分钟内记完，准确率100%，数字5分钟记忆280个，36个字母1分内钟记完，中文词汇100个15分钟记完。②公开演讲不低于三次。 ③三阶魔方掌握速拧手法。④杯子舞跟节拍，可以展示。

个人成长：①听完50本书做记录。 ②背诵三部国学经典。③背完新概念英语Ⅱ④学完10套千聊系列课并做记录。⑤每日读书5页。⑥每天文字输出50字以上。⑦《平衡情绪》课程获得优秀学员证书。

本月2019.1.11——2019.2.10目标：

健康：①晨起keep＋震动仪＋跳舞机不少于25次。②健身房操课跟进③游泳不少于5次，蛙泳提速到1分内，规范自由泳打腿划手，单侧手脚练习配合，手脚协调。

家庭：①情绪监测——发火不超过8次    ②父母——跟父母见面共餐4次。  ③儿子——a.《儿童时间管理实战》10/10＋《教育升级2030》.b.听历史15次c.松果体训练8次，拉光4次。d.拥抱不少于4次e.帮助做出假期安排+《初中语文阅读常见题型分析》21/21+《初中政治系列配套微课》+《初中数学重点知识系列课》+《奇谈作文—免费15堂作文课》+《三分钟教会孩子写一手漂亮字》18/18④老公——a.拥抱4次b.每天专注聊天不少于5分钟。c.陪老公游泳2次。

情商：①《情理沟通12计》学习②百度网盘—人际交往讲书—02《黑苹果——袁岳人情课堂》③《高情商父母养成记》18/18④《正面管教52张工具卡》打卡跟进。

财务：要欠款。

兴趣：①扑克牌记忆——1分钟30内记完，准确率100%；数字5分钟30内记忆200个准确率100％；36个字母1分30内记完，准确率100%；中文词汇40个5分钟记完，准确率100%;人名头像记忆增加到10人以上。

个人成长：①听完时间管理课程推荐书目《如何改变习惯》《超效率管理》《搞定》《精力管理》讲书②复习背诵《弟子规》《三字经》《千字文》。③背完新概念英语71——75课④继续《翻转学院思维导图》8-10/10。⑤翻转学院《精读50本书》跟进打卡。⑥读完《大学》并背诵。⑦纪实文章更到最新。⑧1.14开始参加兰心书院《90天好声音训练营》⑨参加1.15-1.16身所集训。⑩学习《冻龄美肌术-女神进化论》12/12+《明星摄影课》+《28节视频每个女人都能学会的魅力技巧》

生活：①饮食:学习《营养主题论坛》3-4/11课+《懂营养，做健康时尚美丽女人》19/19.

②家居清洁收纳——继续《风靡亚洲的家居收纳课》5-14/14③置办年货。

今日三只青蛙/番茄钟【待办计划】

97/365    2019.2.16洒脱转身的自我管理

成就8幸福8

【昨日感悟】云南游换成了越南芽庄游！

【今日待办】1.记忆九段：常规训练＋抽象图型4/30+“忆”鸣惊人特训营8/11＋30天记忆训练体系2/30

2.讲师梦＋形象提升：星慧直播答疑＋兰心书院《90天练就好声音》34/90＋口部操64/365＋身所仪态形体练习21/30

3.思维导图读书打卡12/21＋读书分享

【小确幸】家庭聚餐。

【今日完成事项】

2019.2.16

1.记忆九段：常规训练＋抽象图型4/30

2.讲师梦＋形象提升：兰心书院《90天练就好声音》34/90＋口部操64/365＋身所仪态形体练习21/30

3.思维导图读书打卡12/21＋读书分享《记忆魔法师:学习考试实用记忆宝典》

4.健身运动：晨起健身(Keep 5分钟+甩脂仪10分钟＋跳舞机5分钟＋站姿5分钟)＋游泳1

5.讲师梦： 坚持星球霸占舞台能砺打卡第283天＋轻课英文外刊精读打卡第229/369(翻2018回听)天＋轻课朗读打卡第212天。

6.小弟弟家聚餐

家庭记录

发脾气：0→0。(前5次＋2次+4)。

儿子：历史0→0(13+6+3)+  松果体0→0【10+6+3(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋拥抱0→0(3+3＋2)＋自己提问思考0→0(2+0+1)。

老公：聊天0→0(5+1)+拥抱0→0(2+1)＋陪游泳1→1(6+11+4)。

父母共餐1→1

财务检视

0→0(99.7＋22.73)

人际投资及互动

dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8

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