空心郁金香幽香
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《拒绝》焦点中原团队分享第1（792）天总451次/18（2022.3.15）

停了有将近两个月的分享，近日有了重启的想法，择日不如撞日，那就今天吧！

对于拒绝一直以来是有很好的觉察和反思的，可是一旦到现实生活中还是有一些失落在的。

从被拒绝的失望中自己看到自己是不善于拒绝的人，总觉得张口了能答应就尽量答应吧，虽然有时候也会有些勉强。虽然也知道不要期待别人用你待他的方式去对待你，可是道理都懂，真到了现实生活中总也免不了些许的期待，希望可以被人以同等的方式对待！当然有了觉察后会比以前要走出来的快一些，心里会冒出“一转念”的幸福！这也是一种进步吧，焦点强调一小步的行动，意识的改变是最根本的改变。当然了生活中也要学着先去照顾好自己，慢慢的先去感受自己的感受尊重自己的感受，慢慢的把“不”字说出口，并且是坦然而轻松的，不用去解释我因为什么说“不”。

当你再向别人解释你的原因或者是去问别人“你干啥呢？”你就已经模糊了你跟别人的界限！你没有必要向别人汇报你的生活，别人也没有必要向你澄清他的世界。成人的世界里，界限是第一位的，如同两个家庭，即使是亲兄妹，成家后你们就是两个完全不同的家庭。拜访需要提前打招呼、闲聊需要注意时间。

拒绝是对自我感受的尊重，不解释不询问是对界限的尊重！

成人的世界里帮忙是情义，不帮是本分！即使是夫妻！

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