【20190517晨间日记】梨子93/100

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-心情-

要更加努力的心情

【早起】

坚持早起打卡113天

-饮食-

001 完成：没有点外卖

002未完成：五份蔬菜或水果（青菜、土豆）

【运动】

肩部拉伸

【快速阅读】

《原生家庭》

字数：163千字

阅读时长：50分钟

001 因为私德的核心是孝道，是孩子要无条件地遵从父母的规则，这是“非如此不可”的、必须做的东西。

相反，公德的核心是良知，但在家里过度孝顺的我们到了社会上就忍不住想放肆，破坏公德都会给我们叛逆的快感。

002 不可接受的事情变为可接受的。表面看来，这似乎是起到了作用，但是，你内心深处的某个角落其实一直都清楚事情的真相。

只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人——你的父母之后，真正的解放才能降临。

003 我们可以原谅伤害过自己的父母，但应该在理清自己的情绪之后再来做这件事，而不是在之前。面对自己的遭遇，我们首先需要发泄愤怒，需要哀悼我们从未得到过渴望许久的父爱和母爱这一事实，不应该去弱化和抹杀曾遭受的伤害。很多时候，原谅和忘记，意味着假装一切都没有发生过。

004 非辩护性回应可以阻止矛盾的激化。同样重要的是，她再也不必因为极力为自己辩解而被逼到绝境。

005 你必须卸下为童年不幸遭遇而承担的责任，归还给应承担责任的人。

【今日目标】

001 晨间日记

002 阅读《这样写出好故事》