【自律的养成】是一个长期的过程它不是一朝一夕的事情如果想自律，首先就得勇敢地面对来自各方面的一次次对自我的挑战，不要轻易地放纵自己哪怕一件微不足道的事情
【14/21】
【昵称】郁倩/Yuki
【标签】一切会越来越好
【职业】策划以及企业运营
【工作地】暂定中山、全国各地出差
【3.18-4.17日】
【这21天培养和坚持的自律习惯】
A：早睡早起(8：00前到1：00前）
7:00起 ，2:00睡
B:每日运动(睡醒一杯白开水)
Ok
C:好学精进(英语打卡/日记/读科特勒全书)
英语ok，其他no
D:心情树洞：
这两天利用赶路时间看了两本心灵鸡汤书，心很平静，有钱赚，每天有所进步，对我来说就是快乐的一天……
E:互相赋能：3个以上
《你有多优秀，世界就有多美好》
世上最幸福的事情之一，莫过于经过一番挣扎和努力后，所有的东西正慢慢变成你想要的样子。
当美食和体重成正比的时候，运动就可以兼顾两者，既不耽误享受生活乐趣，又能保持身材健美的唯一方式。
一方工作一方回归家庭的模式，在经济条件能够得到足够满足的情况下，原本也是一种离幸福最近的模式，但多少还是存在一定的风险。
男人的钱在哪里心就在哪里，这也是男人在向女人托付终身。而女人托付终身的方式却是独立的能力，要永远保持和自己的男人在心灵上高度同等。
每个人都有压力，但活的方式不一样，得到的结果完全不同。想要什么，就靠自己的能力去得到，不自救的人生永远是痛苦的
你知道这个世界最可怕的事情是什么吗？就是你明明自己选择了不需要努力的生活，却每天抱怨社会对你不公平，指责别人对你不够好，哀叹自己钱太少，觉得优秀的人都在装，幻想自己有一天能大富大贵。
你自己身上发生的事情，99%都和别人无关，因果都源于自身的文化与修养、选择与坚持。不优秀甚至不努力的你，有时候根本就没有选择权，却一直要把自己的日子过成攀比忌妒和慌不择路。
他的深沉可能是麻木，他的成熟可能是世故，他的沉默可能是颓废，他的与众不同可能是因为狡诈。
好多姑娘在打拼的路上也伤痕累累，但她们依旧光芒万丈的原因，就在于那些打拼经历都是自己成长的代价，而不是男人给的耻辱。
不要惧怕人群和交际，那里面也有我们需要的温暖和希望。
去改变，就是新生。你离开，即是开始
完。
《像上生长》184/365
不过读书过程中肯定没法把书抄一次。我的方法就是把收获的新知识发一条微博，再加进去一点之前学习到的东西。这个过程坚持下来，就会对之前读过的书有个记录，也吸收了一遍刚学的知识，同时练习了文笔。
大脑会给习惯性的动作修“高速公路”
码农=程序员
硅谷王川在网上发了一段文字，他说：1. 所有的我们以为的质量问题，大多本质是数量问题，因为数量不够，差几个数量级而已。2. 数量就是最重要的质量。大部分质量问题，在微观上看，就是某个地方数量不够。3. 最大的误区是，明明是数量不够的问题，因为错误地以为瓶颈在于质量，幻想在不增加数量的前提下，用某种奇技淫巧，偷工减料达到目的。这时候玄学、迷信和各种无病呻吟就出现了。数量不够，底子不够厚时，很多事情是做不到的。即使有时看似有捷径，欠的账迟早是要还的。
杀掉你心里的那个孩子，变成大人（kill the boy, let the man born）。
你认识每一个单词，自然就能看懂任何一句话”。
这种想法是错误的，你一个普通人，你有啥天赋？你最应该考虑的问题是：
一、现在是慢启动阶段，要什么自行车？
二、数量都不够，要什么效果？
把这个逻辑继续推广，大家就明白了，放在哪里都合适。
如果英语不好就好好先背一万个单词；
996 ：早9晚9，一周休息一天
我再强调一下，首先就要排除自己比较有天赋这一谬论，除非你真有天赋。如果没有，千万不要自以为自己真有天赋，那是病，得治疗，早治疗早康复。尽快认识到自己只有下笨功夫才是唯一途径，对你的人生发展非常有帮助。
如果你对人生比较迷茫，没有找到方法论，可以像我一样，用笨办法，相信两件事：
第一，重复就是力量。
第二，欧成效说的，非常有启发：数量堆死质量。
大家往往高估自己一天能学会的东西，低估三年能学会的东西。大家慢慢体会这句话。
穷人不但不擅长赚钱，反而擅长浪费钱，而且通过仔细的计算发现，穷人用于奢侈品开销的比例远远高于富人。
控制人体奖励机制的东西叫多巴胺，这种物质有两个明显的作用，一是让你开心，当你在淘宝下单的时候能体会到的那种快感就是这种物质释放的结果；另一点是增加排尿，一个人开心的时候容易尿急，不过很多人太欢乐注意不到这种现象。
皮质醇跟组织胺（蚊子咬了肿起来一大块就跟这种物质有关）有点像，原本进化出来是为了提升我们的生存概率的，现在却让人烦不胜烦。
穷人花血汗钱，富人花资产赚的钱”的现象。
靠运气赚来的钱，都会靠实力败出去。
什么是贫穷陷阱——不切实际的奢侈消费就是贫穷陷阱。这会导致你积累不到钱，以至于生活困苦。当你生活困苦，又没有任何存款，会导致你的皮质醇升高，让你难以集中注意力，更加难以延迟享受，让你更难赚到钱，也就更难积累到钱。这个说法对所有阶层的人都适用。
江南愤青老师微信朋友圈讲了一句话，非常有启发，分享给大家：简单的欲望，只需要放纵就可以实现，而高级的欲望，放纵是实现不了的，需要的是自律和克制。
你觉得这个世界是什么样的，它似乎真可以修正，跟你心里的样子越来越像。
“链接”本身就是财富，如果没从链接中受益，说明你链接的资源不够多。这是我全年体会最深的一件事。
内卷化，所谓内卷化，指一种社会（文化模式）某一发展阶段达到某种确定的形式之后，这种形式便停滞不前，难以转化为另一种高级模式的现象，从而把自我锁死在低水平状态上，周而复始地循环。
复盘/长尾收益
一个人要解决内卷化的陷阱难题，是需要外力来帮助的，即需要外界拉一把，也就是我们民间说的贵人。所谓的贵人，其实是比你高出个段位的人，你的问题在他那里不算什么问题，他可以把你从底层拉上去，当你有能力形成正反馈，你就能在高层次进行良性循环了。如果你能力差一些，也有可能是锁死在了一个稍微高一些的层次，但是一定会比之前强一些。
其次是多试错会带来运气
生在巴菲特他们家你已经成功了一半，巴菲特把这种现象称为“卵巢彩票”。
在能承受的范围内多尝试，多去面对不确定性。你只有买了彩票才会中奖，你只有去寻宝才有可能碰到宝。
如果你知道自己的每一分钱是怎么来的，你想迷信也迷信不起来
最近这几年有研究发现，突然哪天一整天不吃饭，饥饿感可以激活人体早已沉睡多年的应急机制，断食24小时细胞的自噬反应会提高200%，这种反应可以帮助细胞清除代谢的废物，从而起到修复细胞、延缓衰老的作用。这几年间歇性断食（Intermittent Fasting）风靡全球，也是这个原因。
疫苗的本质是病原微生物（如细菌、立克次氏体、病毒等）及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用其他方法制成的用于预防传染病的免疫制剂。当疫苗进入人体后，人体以为遭到入侵，迅速组织抵抗，并且把入侵的微生物登记了，下次遭到入侵就可以迅速反击，这就是为什么接种了疫苗后有些人竟然跟感冒似的，其实就是免疫系统正在尽力攻击疫苗，这次攻击完，今后就不用再经历病痛了，以小痛苦避免大折腾。
越来越强：适量的毒素会让生命体更加健康，适量的麻烦会让人和组织更强悍，更有创造力。
世界上最常见的一个逻辑：人生的路往往是在一个阶段完成所有任务后才能进入下一个阶段，有点像游戏里的角色升级，但是生活的诡异之处就在于，没人告诉你有哪些任务是这个阶段必须完成的，所以很多人一直被锁死在低阶状态，陷入低水平循环。