沉迷自己

今天来北京参加趁早学院课程和趁早年度大趴了。现在在回程的车上写这段文字。

在大趴上有一位叫“鱼不辣”的分享嘉宾讲述了她从零开始学画画，365天，坚持每天画一幅打卡，从小白到大神的进阶之路。她沉迷未来，从沉迷自己开始，画画让她找到了自己的心流时刻。

和我同行的小伙伴都被这位嘉宾圈了粉，她的坚持让人感动，回来时有一位小伙伴说她的困惑就是活了30来年还没有找到让她真正沉迷的事情，所以“鱼不辣”的分享格外有感触。

听了她的困惑我觉得我是幸运的，找到了让自己可以沉迷的事情——手帐。我为自己打造了一方小小地第三空间，每天在这里写写贴贴，忘了时间的存在。

然而，她的困惑我也有过，我想这也是很多小伙伴苦恼的事情。我曾因此而焦虑两年多。

如何找到属于自己的沉迷呢？我想只有一个路径，那就是：自我探索。

说起来简单，怎么做自我探索呢？

1.从坚持做一件小事开始

罗马不是一天建成的，打鸡血式的豪言壮语和用力过猛的努力注定不会长久。要找到自己真正的兴趣还是要从做一件小事开始，小到什么程度呢？这件事不会占用太长时间，而且做起来很容易，不会给你完成压力，而且是你一直想做都没有去做的事情。比如像分享嘉宾“鱼不辣”，每天画一幅简笔画，只需几分钟的时间，比如每天坚持跑一公里，比如每天拍一张窗外的照片，每天发一句你看到的金句到朋友圈，这样的事情很多。

有人也许会说，做这个有什么用呢！这和我找到兴趣有什么关系呢？是的，也许这样的小事看起来微不足道，一天两天也看不到收获，但是它能够让你行动起来，让你每一天都有一点积累，让今天的你与昨天看起来不同，行动是探索的开始。

2.觉察和反思自己做这些事情的感受，记录下来

我们之所以沉迷，沉迷的是一种来自内在的全然的愉悦和全情投入在当下的安宁，是这样的感受让我们进入了心流时刻。所以，要带着主观意识去行动，觉察你做这些事情时感受是怎样的。你有什么收获？它是在给你能量还是在消耗你？你内心是愉悦还是抵触？把这些感受记录下来，时间长了自然可以知道那些事情是让你有心流状态的。

3.由简到繁，再断舍离

这是什么意思呢？就是开始先不要一下做太多事情，比如又坚持跑步，又想每天写手帐，有想每天学英语，结果占用了太多精力，很快失去热情，难以坚持。先从做一件小事开始，培养自己自律的习惯，让自己体会到坚持带来的成就感，获得自信，发现自己可以做到，再去开始更多挑战，慢慢地多体验一些事情，记录做这些事情带来的不同感受，并不断复盘反思，自然而然就会知道自己该往何处走，这时候再断舍离，专注自己的专长或者真正感兴趣的事情。以上是我的一些经验和思考，快到站了。就写到这里吧。