第133天高效率慢生活践行【情绪管理】

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【今日三只青蛙】

1. 运动：滑雪

2. 学习：熊猫小课

3. 学习：极光/薄荷/芝士派

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎ 00:38今日晨起 ☼ 5:45

昨日午休/冥想：90 min

如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！

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* 2018年10月12日

天气: 晴

心情: 非常高兴

- 运动 -

我今天走了 8083 步，消耗了 283 千卡热量。

开启健身房模式

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# 我做好了什么事 #

1.极光单词112天

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2.薄荷阅读185天

3.芝士派63天

4.去看了新楼盘，感叹在现在楼市不好的情况下，中内环价格还要开到10万一平，是什么勇气让他们这么自信的。。

5.LEO英文课

6.给了自己最后一次机会去办了一张小区的健身卡。一年总价格是划算的，但是如果对于坚持不了的时候总亏是最多的，所以选了季卡，给自己最后三个月时间。谈价格的时候用到了商学课学到的价格锚定，最后以自己心理价格拿下。学以致用才是最好的实践。

7.每天坚持日更，给我寄来了礼品做鼓励。感恩。

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- 收获 -

管理不好自己情绪，其他人就会利用你的情绪，通过设定边界、减缓速度、增加负担和客体化的方式，你可以把决策的权力从容易冲动的杏仁核手上拿走。管理情绪，就是管理杏仁核。

3.假设你说的某一句话，明天会被登在报纸的头版头条，你还会说吗？—— 巴菲特

4.不流畅的信息，有助于人们审慎思考。——亚当·奥尔特

5.如果你身在画里，就会陷入其中；如果你想像自己是一个在外面看画的人，就能保持理智看清全局。—— 柳传志

- 商学课 -

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海绵式思维

几年前，韩寒拍了一部电影，叫做《后会无期》，里面有一句台词火了：“懂得了很多道理，却依然过不好这一生”。这话乍一听，好像很有道理的样子，但是这是真相吗？你真的懂得了很多道理吗？你以为你懂得的道理，你真的懂吗？坦白讲，老路不是特别喜欢这类话，这种话除了给人们麻痹自己的借口以外，没有任何积极的意义。当然，我知道这句话有戏谑的成分，不是想较真，我是想追问一个背后的问题，你想一想，为什么总是这样的话，特别容易被大众接受呢？

这个问题我们先放一下，先来看看我们从小到大接收的教育，我们就像海绵一样不断地吸收新的知识。只要有水，就吸进来。考试呢？考试你最喜欢的，就是选择题和判断题，选择题还得是单选最好。老路有幸在国内外最顶尖的学府都读过书，关于考试，我最大的感受就是，国内喜欢出选择题，国外喜欢出主观论述题。

这就是典型的填鸭式教育培养出的海绵式思维。什么叫海绵式思维？就是让你不断累积关于“对”和“错”的判断，或者几个选项里唯一“正确”的判断，就像小朋友看电影，问的最多的一个问题就是：“这个人是好人，还是坏人？”

对思考过程的“再思考”

受这一思维模式的影响，我们在面对任何事情的时候，都希望求得一个确定的标准答案，都希望分一个青红皂白，事情也由此变得非黑即白，但是，不是有句话说吗：“小孩儿的世界才分对错，大人的世界，只看利弊。”事实的真相，绝大多数情况下都不是非黑即白的，一个人，不是好人，也不一定就是坏人。生活当中的绝大部分问题，也都不是选择题和判断题，而是主观题，那这道主观题怎么解？这就需要我们今天讲的批判性思维。

批判性思维，在欧美国家，从小培养，它讲求的是在吸收的过程中要做出质疑，分析、评价、反思。用一句话概括：批判性思维，就是对思考过程的“再思考”。什么叫“再思考”呢？举个例子，下围棋的时候，你的思考过程就是自然思维，而复盘时候的反思就是对思考的再思考。普通的思考由于利益相关，立场不同，时间紧迫等等原因，总会有不少偏差和误区。而对于思考的再思考，因为其更纯粹，所以误区往往会少得多。

有一段话，总结批判性思维，我觉得挺有意思的，分享给你：怀疑, 但不否定一切；开放, 但不摇摆不定；分析, 但不吹毛求疵；决断, 但不顽固不化；评价, 但不恶意揣测；有力, 但不偏执自负。

- 好习惯打卡 -

✔︎早起（ 133/200）

✔︎每日一面膜（87/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（105/200）

✔︎睡前刷牙（117/200）

✔︎睡前日记（119/200）

✔︎每日洗头（42/60）

✔︎平板支撑（12/21）