2022-11-07

今天立冬，

1、要吃饺子，因为水饺外形似耳朵，吃了它，冬天耳朵就不受冻。

2、早睡晚起，要保证充足的睡眠。

3、少食生冷，多食一些温润厚重的食品。

4、 应该多吃一些温热补益的食物，多吃主食，适当吃羊肉、 牛肉、鸡肉。

5、多吃新鲜水果蔬菜。

6、要多喝温水，养阴的同时还可以润燥。