高效能美生活第96天(2019)

活在当下,创造辉煌的2019

2019.04.9(周二)晨间检视

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2019年度计划

易效能践行

马甲线

恢复膝关节和尾椎

瑜伽师地论

心理专业课(自体)

拿下正高职称

2019年4月月度计划

易效能课程:听课、作业、分享

马甲线:体重减5斤

瑜伽师地论:跟住小组进度

心理专业课:自体完成每日一个番茄钟

十字绣:每天1次拿针

2019年4月第2周计划

易效能课程:听课、作业、分享

马甲线:体重降一斤

瑜伽师地论:18号复讲

心理专业课:自体完成每日五分钟

十字绣:一次拿针

今日青蛙:

十字绣一次拿针
自体五分钟
剪头
中午辅导
晚上辅导
喝水2000毫升

昨日检视:

健康:昨天游泳50分钟,水温还可以,也不算累,但晚上头疼,早上晨僵有加重,不知道什么原因。
十字绣:昨天没有做到,还是重视不够,今天做为必做项
心理课:昨天没有做到,重视不够,今天做为必做项
钙片:买了,
瘦身:昨天因为游泳,减重四两,吃的还可以,没有多也没有少

今日体重

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