随笔19——情绪焦虑

宋导师在执行师二阶(曲阜)为学员做个案

                      随笔19——情绪焦虑

      我是否患上了情绪焦虑症？现在只要一听妻子说儿子表现不太好时，我就情绪激动，指向未来，无须有的担心焦虑在内。

      孩子是很优秀的，也许是自己要求标准太高的缘故。只要一听到孩子的不足时，我就紧张、焦躁。因为妻是高中老师，在很大程度上，她就是我对孩子最大的依赖。她一说不好，我心里就发急、就焦虑不安。往前，会数落没形成好的习惯，以至于不好；往后，会焦虑现在打不好基础，以后会更不好，由1想到了2、3………。就象一个故事讲得一样，说有一个小女孩头顶着鸡蛋，她就在想：真棒，鸡蛋卖掉了，就可以再买更多的鸡蛋，鸡蛋会生鸡，鸡又会生蛋，蛋生鸡，鸡生蛋，换了很多很多的钱之后，买一个农场，买了农场之后就可以养牛、养鸡、养羊、种苹果，成为一个农场的主人，过着幸福快乐的日子。人家想的是好事，我呢？尽想一些不好的事，一串一串的，弄得自己心情一直很掬丧、狂躁，越想越不安、越想越害怕、越想越焦虑。当然，理想很丰满，但现实很骨感。当小女孩想到一半的时候，突然“啪”的一声整筐鸡蛋掉在地上，打翻了，所以她一切梦想都变成了幻想和泡影了。要是反其意而行之就好了，我也希望“啪”的一声，把我也震醒，当我清醒之时，也就是把所有焦虑清除之日。也许学习NIP能起到这个作用，尽力学习吧，关键是自己还是不落地，一遇事就不行，不学习NIP的妻不用修也比我强，与妻相比，差距大得很，看样还需要很好地修炼。

      今天一早，由于把手机放到了客厅，当5：40的手机起床铃声响起时，孩子起来了，一看表不是自己6：00的起床铃声，又去休息了。当时，我想要是别休息，去学习多好，怎么不会充分利用时间呢？人家有的醒了就洗把脸，马上去学习，又躺下了。我又开始忧虑了，又开始产生联想了。当孩子去刷牙洗脸时，看到慢腾腾的样子，心里好为他着急，怎么不快点呢？不知道学习时间紧吗？当看到他在镜子面前照来照去时，又焦虑了，怎么光注意头型，怎么安心学习呢？要把心思用到学习上。我以前常对他说“鸟美羽毛、人美在学问”，他就说“人靠衣裳马靠鞍”。我真是没说的了。当看到孩子吃饭慢时，我心里又开始焦虑了，恨不得替他吃饭。今天早晨，妻给孩子看才给他买的水杯，看了又看，时间都快到点了，也不注意上学时间，我又心里焦躁了。再焦躁都不敢说，怕影响孩子上课的心情。我真是不能看到孩子一点的不用功。幸好的是，我只是看到心里发急，并没有表现出来，要是表现出来，那不要命，孩子肯定会生气，更会影响到他上课的效果，所以我一直忍着不再说孩子。也是因为以前说了不光不管用，还起反作用的结果。

      通过学习NIP有关课程，与以前的自己相比，确实提升了不少。现在是知道了很多，不敢和孩子生气了，也不敢直接给孩子指出缺点了，慢慢地也学会了间接地点点孩子。最不好的就是，一遇事就与妻进行论争，让妻子不开心、不高兴，我也很难受。如果再修炼到遇事不争论，有情绪就自我化解掉就好了。现在处在有情绪能知道，也知道闹情绪不好，对孩子能控制，对妻不能控制的状态。我也学了执行师二阶中的一些化解情绪的方法，现在最紧迫的就是如何尽快掌握这些方法，一有情绪就自我疗愈。最终目的，与孩子没情绪、与妻没情绪、与已没情绪，一步难于一步，这也是自己修炼的不同阶段和过程。每修一步，都是自身大境界的提升，也是自己大能量的增强。只要确定了目标，再加上干事不服输的恒心，一定会达到，也一定能达到，拭目以待吧！！！

      2018年5月30日11：17  陈涛    兖州