2021-戒了吧、拖延症-有目标的人，才不拖延（3）专注一件事

11、你是自己的主人，你有权利支配自己的生命，你想让自己活得更加精彩，就不要犹豫，从现在开始，拿起手中的笔，把自己的历程记录下来，给自己的目标一个期限，让自己的时间支出得有理有据。直到有一天，你发现走过的每一步都是如此珍贵，是它们让你越来越坚定，越来越努力，从而看清了自己，改变了人生。

12、“最重要的事情就是不要去看远方模糊的事，而要做手边清楚的事。”这个做事原则对每个人都适用，成功不能一蹴而就，只能一步步地走向成功。

13、在实现目标的过程中，要按照计划逐一去完成那些分解之后的小目标。不管这个环节是容易还是困难，都不要考虑太多。你要做的就是，专注于眼前的这个小目标，当你完成这个小目标后，马上投入到下一个小目标中去。

14、有些事，不可能一蹴而就，必须一点一点地去实现。可再遥远的路，只要一步一步走下去，就会离终点越来越近。人拖着不肯行动，往往是因为缺乏自信和没有战胜惰性的勇气。

15、心理学家爱德华·哈洛威尔做过一个形象的比喻：“一心多用就像是打网球时用了三个球，你以为你能面面俱到，以为自己的效率很高，可以同时做两件或者多件事情，实际上不过是你的意识在两个任务之间快速切换，而这每一次切换都会浪费一点时间、损失一些效率。”