控制看手机次数至个位数

为了自己更好的把时间利用起来，控制看手机的次数和时间，至关重要。

自昨天开始，将一页纸，贴在手机屏幕上，每看一次手机记录一次。

昨天自上午十点到下午六点共看六次。由于是第一天的缘故，效果比较好。今天的状况很差，看了很多次，中间还跟别人聊起了天。看书质量也不高，导致整体时间利用率瞬间下降。

这是一个长期的工程，下一步必须还要严格把控，如实记录。

每一次看手机，写出来，为什么看？看这个能解决什么问题？可不可以规定时间外再去看？

关于整体时间利用的问题，也应该准确一些，哪一个点该做什么必须去做，时间不够可以延长，但不能拖延。下一步一定要切实落实。