脱发怎么治疗最好？

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1、头部按摩

经过专家的研究发现按摩能够很好的促进头部经络这能对毛发的生长起到很大的作用。 专家建议，每天进行自我头皮按摩，能有效防治脱发。

2、注意饮食营养均衡

脱发在一定程度上与饮食中某些营养素摄取的失衡有关。所以如果是为了防脱发的话，建议平时可以多吃一些芹菜、香菜、西兰花、木耳、黑芝麻、动物肝脏等，可以一定程度抗雄性激素，预防谢顶。同时要多补充蛋白质和富含铁和碘的食物，会使头发变得更强壮，更不易脱落。

3、保持心情愉悦

很多时候，因为精神压力过大、经常性熬夜或者长期处于抑郁，焦虑中，而导致脱发。而脱发又导致了更多的精神压力过大和焦虑、抑郁，这是一个恶性循环。所以为了跳出这个恶性循环，应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于脱发的治疗。

4、头发的护理

关于头发护理这一块，其实很多人都不知道正确的护理方法。比如，洗头不能太勤，每2-3天一次就好，水温大概在30-40度左右为宜，洗发露最好选择无硅油的，洗完头后，头发没干最好不要带帽子，也不要外出，更不要用吹风机吹干头发，最好自然晾干。

5、少吃油腻食品

青壮年发生脂溢性脱发的情况比较多，经常伴有头皮屑增多，头皮油腻，瘙痒等明显症状。经常食用油腻含脂肪多的食物，会加大皮肤分泌油脂的速度。因此要少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。