2020.12.07日精进Day16

姓名：赵亚茹      2020.12.07

天气：晴,大风     

表现：8分

座右铭：择其善者而从之

今日【三只青蛙】

早起（挑战5点起床）✔️

运动✔️

阅读《大师是如何炼成的》37-83页✔️

明日【三只青蛙】

运动

阅读《大师是如何炼成的》84-122页

7天阅读训练营招募

Good（今天我做了哪些很棒的事）：

一、5点起床。

二、坚持阅读

今天看了46页,内容有点多,但是考虑到是同一章的,还是坚持啃下来了。

三、坚持运动

今日运动：

僵虫四式＋股四头肌拉伸第二项左右腿各1分半钟＋瑜伽30分钟

运动体验：

运动的状态回来了一些,找到腹部用力的感觉。今天中午开始运动,导致老妈一直催我。。让我赶紧吃饭去上班。。

四、勇敢挑战

接受娇娇姐的邀请,做下一期7天阅读营的助教。期待这一次未知的体验。

五、向诗史请教如何打造视频号

关键词：坚持

六、向潇潇求推荐视频拍摄工具

美颜相机＋直播美颜灯

记录每天做的事情,按时定点发。同一个主题,积极正能量的内容。

七、向清玲提供日更的建议

建议：保持写作的身份,目标可以定小一点,比如每天最少写100字。

她说她觉得我说完以后,思路开阔了很多,觉得自己肯定可以完成。然后我又问她：“准备什么时候开始？”她说：“马上。”然后9分钟以后,第一篇转发给我了。哈哈,帮助别人是一件很有成就感的事情。给自己鼓掌

八、泡脚

Better（我做了哪些自己不满意的事）:

一、对待同事没有耐心

今天Amy一直跟我聊天,总是打断我正在进行的事情,感觉心情有点糟糕。忽然很理解DiDi之前说我总是打断她。。

二、时间安排不合理

明天开始调整一下时间安排。运动→吃早饭→看书。

三、今天中午被老妈催,有点情绪。后来想想,也确实是我自己没有控制好时间,也没有控制好自己的情绪。感谢老妈。

四、晚睡

Next（我最近要把重点放在哪儿）:

一、制定下一期共读计划

二、建立读书会

❤️感恩：

1.感恩刘红明的反馈。

2.感恩燕平的反馈。

3.感恩乐霞姐的鼓励。

4.感恩娇娇提供挑战新角色的机会。

5.感恩月月的建议。

6.感恩清玲的信任。

今天是独一无二的一天,相信明天也是。