记忆的结构：方法记忆+知识记忆+经验记忆

知识记忆和经验记忆是用头脑记住的记忆，它们可以通过语言向他人传达。

而方法记忆则是用身体记住的记忆，很难用语言说明，甚至是完全无法说明的记忆类型。所谓方法记忆就是必须通过实践才能掌握的记忆。

方法记忆有两个重要特征：第一它是在不知不觉中形成的记忆，比如滑雪，骑自行车。第2是方法记忆非常牢固，难以遗忘。所以坏习惯很难改变。

这个金字塔结构还可以应用在人类的成长过程中。随着婴儿逐渐成长为大人，人类最早开始形成的是原始的方法记忆，接下来是知识记忆，最后才是经验记忆。

反思自己为什么总是记不住东西，原因就是还在使用方法记忆，又慢、花费时间有长。

那么如何让自己的记忆方法上升到经验精液，才能长期记住重要的知识呢？

形成经验记忆最简单的方法就是向别人讲述学到的知识。

虽然经验记忆法看起来像是万能的，但遗憾的是它也有缺点，那就是经验记忆会逐渐转化成知识记忆，即使是好不容易才形成的经验记忆，如果我们置之不理，那么我们在记忆中带入的体验感就会慢慢弱化，它终有一天会转化为知识记忆。如果道路荒废无人使用，再大的城市也会逐渐萧条破败变成穷乡僻壤。  所以记住的东西要时常输出，多次重复的练习才能形成长期记忆。

声音听觉与记忆。

使用耳朵学习比使用眼睛学习效率更高，通过耳朵获得的记忆是非常牢固的。因此学习时一定要动笔写出声读，通过反复输出知识来加强记忆。

人的记忆和身体是密切相关的，只有最大限度的调动手、眼、耳等器官，以充分刺激海马体，才是最快的学习途径。

掌握了以上的学习方法，对我今后的学习会更有帮助。记忆不再是特别难的事情了。

方法记忆就是不动脑筋的重复练习，形成肌肉记忆。但现在的信息知识量大，我们要把所学的重要知识转化为经验记忆，就要多关联，调动更多的感觉器官，关联的越多记忆越深刻。而且要重复性的输出，才能形成长期记忆。