2021-09-29

世界是很公平的，要得到必须付出，还要学会坚持。

知识分享：

今日是世界步行日，是由国际大众健身体育协会于1992年倡议发起的节日。此后，该活动迅速推广开来，并得到了世界卫生组织的大力支持，每年有数百万参与者，已经成为了当今世界最有影响力的运动之一。你走过的路，每一步都算数，走起来吧!

饭后百步走，活到九十九。

生命在于运动，动起来才能让自己能量满满，充满活力，生活和工作效率也不断提升。

凡事量力而行，根据自己身体，以稍微有点小累为度，不能太累。

过犹不及，不攀比，不教条，不要被所谓的规则束缚，自己舒适才最重要，

适量步行是为了给身体补充能量，不是规定日行万步或其他，出出汗，排排毒，亨受运动产生的多巴胺带来的快乐。