20201228成就感日志355/365

每日输出x2（4h/361.5h/10000）

我是kid，一个渴望从考虑、迷茫中实现自律、突破的人，这是我的73/365进化日课。2020.12.28

1.【日思】：今日最重要的一件事

注意跟别人是横向关系还是纵向关系。归属感是需要自己努力得到的。（同被讨厌的勇气4h）

2.【日习】：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？

项目1 被讨厌的勇气（4h）

收获：

不能进行课题分离，一味寻求别人认可的人也是极其自我的人，对自己有执着。

一味关注别人如何看待自己，如何评价自己，眼里只有自己，这也是很自我的表现。

把对自我的执着转化为对别人的关心，这就是共同体感觉。

超越了人生的主人公越位到世界的主人公。

主动面对人生课题，积极参与，不是考虑别人能为我做什么，而是我能为别人做什么。

归属感不是生来就有的东西，而是要靠自己的双手去获得。

别的共同体 时间维度 生物 非生物纬度 

表扬或批评属于自己的评价，跟别人建立一种纵向关系，并不是横向的感谢和尊敬。虽不同但平等。

经济地位跟人的价值毫无关系。瞧不起家庭主妇的人害怕别人变得比自己聪明，把人际关系看成是纵向关系，害怕别人瞧不起自己，掩饰强烈的自卑感。

自卑感是纵向关系中产生的意识，有的人会产生尽力夸耀自己能力的优越情结。横向关系中不会有自卑感的。

自卑是这么产生的，比较中产生的，过分关注自己的缺点或者拿不足的地方跟别人优点比，生活在纵向的人际关系中而不自知，注意语言是否包含对他人的评价。

横向鼓励法 谢谢，或者我很高兴的话表达自己的真实感受。帮了大忙表示感谢。

人只有感觉自己有价值的时候才会获得勇气。

人只有感觉到对共同体有用的时候才会感觉到价值。

请不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人；不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。（老人，小孩）

必须得有人开始。即使其他人不合作，那也跟你没关系。

要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。

对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献。

共同体感觉 自我接纳，他者信赖，他者贡献。

口吃为什么会很痛苦呢？阿德勒心理学认为苦恼于口吃的人只关心“自己的说话方式”，从而感到自卑和痛苦。因此，自我意识就会变得过剩，说话也会更加不顺畅。

在某种意义上来说，这是一种不敢正视人生课题的生活方式。“工作”并不仅仅是指在公司上班。家庭里的工作、育儿、对地域社会的贡献、兴趣等，这一切都是“工作”，公司等只不过是一小部分而已。只考虑公司的工作，那是一种缺乏人生和谐的生活方式。

幸福需要“感受”到自己对他人有用，也就是贡献感。

所有的问题行为，例如逃学或者割腕以及未成年人饮酒或吸烟等，一切都是“廉价的优越性追求”，目的是引起他人的关注。

人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。

虽然想上大学但却不想学习，这就是没有认真过好“此时此刻”的态度。认真而谨慎地生活。

人想要选择自由的时候当然就有可能会迷路。所以，作为自由人生的重大指针，阿德勒心理学提出了“引导之星”。他者贡献。

学东西的正确思路，理解，会用，教会别人。

项目2  沃顿商学院最受欢迎的谈判课54

收获：注意不要使用情绪和威胁对方而逼着对方屈服，需要注意我们的目标，维护跟对方的关系并采用合作性的语言表达我们的需求。

3.【日省】：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情。

本来吃麦当劳的免费汉堡挺好，结果人那么多，竟然还拉肚子。

4.【日闲】：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？

多抓鱼循环商店   令人心动的offer节目  k叔三天自律营

参加2020年最后一场拆书 长期价值

5.【结尾】

聚焦你的目标并时不时的提醒自己，你的思想行为是否走在通往目标的路上。