中原焦点团队马祎蔓中22分享第272天第9周挑战约练第2次共227次（2021.3.11）

学做自己的咨询师。

今早读书会，

不知不觉，后知后觉 ，当知当觉

有效继续，无效改变

觉察，感知 反思

吃饭，琪琪

不强化

这不是孩子缺点，而是特点

看透不说透，让她自己去觉察

无效改变，有效继续，不要内耗

岳老师的分享。孩子吃饭太慢了。

在约练中。当了一次不算正式的咨询师。就两个人。她想当观察员。我就自作主张练习咨询师。从是什么让你想当观察员？也不知道来访者为何目标。就从这个问话开始。看更多的面相。从她的分享中去找关键点。去找他在意的。就像老师所说的。每场咨询。都有收获。焦点咨询做不坏人，只要咨询师的真诚。

在探讨中。也收获了很多。

1，在探讨中，会为下一次的咨询做一个开场。

2.要建议。这是我个人的做法，不一定适合您。我的问题是。我纠结在同一个时间内。是约练锻炼还是把刚刚做的咨询写反思。因为我忘性大。当下感悟深刻，过后就想不起来了。其实。在讨论环节已经写了很多的感悟，只不过是写的乱七八糟的。过后自己看不懂。既然写了。就让就把它写好。写分享的时候。就可以用到。这样不就把时间省出来了吗？想约练就可以约练了。谢谢老师。我知道了。

2.赞美，用词不当的赞美。反而把关系弄远了。要是再美。看似是赞美，其实来访者。并未感受到。不妨把换换词。来访者希望被看到被看见，被理解，被共情。被感受到。

3.咨询师如果不变化就会让对方感觉到被套路了。这也是说。一定要贴近来访者的。选择适合的语气语调。问话内容。

所有的一切要有温度。也就是把技术生活化焦点生活化。内化焦点，焦点内化于心。

真诚是最小的风险。真诚比形式和内容更重要。

4.不想要是什么替代成期待什么想要什么？说出对方所期待的，所想要的就会。感同身受。

5.我说可不说的不说或者少说可问可不问的不问或少问。

6.是谁让你来咨询的？想有什么样的收获，想有什么样的期待。

让咨询有温度。让问话有温度，让赞美有温度。